Blog
وجبات خالية من اللحوم – ماذا عن الفاصوليا؟
قبل أسبوعين ، نشرت عن وجبات خالية من اللحوم على صفحتنا على Facebook . يعد اختيار تناول اللحوم بدون وجبة أو ليوم كامل إحدى الطرق لتوفير القليل من المال على فاتورة البقالة. قد يكون هذا سهلا في وجبتي الإفطار والغداء ، ولكنه يميل إلى أن يكون أكثر صعوبة في وقت العشاء. حتى مع وجود زوج وابن يرغبان في تناول اللحوم مع وجباتهم ، تستمتع عائلتنا بعشاء بدون لحم معا مرة أو مرتين كل أسبوع.
حمية البحر الأبيض المتوسط
في الأسبوعين الماضيين كنت أدرس حمية البحر الأبيض المتوسط في جزيرة كريت. يرتبط هذا النظام الغذائي ، الذي سمي على غرار أسلوب الطهي التقليدي للبلدان المطلة على البحر الأبيض المتوسط ، بانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ومرض باركنسون ومرض الزهايمر وارتفاع متوسط العمر المتوقع. يتفاخر السكان المحليون بأن كل شخص تقريبا في جزيرة كريت لديه قريب يزيد عمره عن 100 عام (يبدو أنه كلما تقدمت في السن ، كان متوسط العمر المتوقع أكثر أهمية بالنسبة لي!).
تخطيط الوجبات لصحة تكنولوجيا المعلومات
في الأسبوع الماضي ، شاركت راشيل خمسة أعلام حمراء يجب البحث عنها عند التفكير في نصيحة النظام الغذائي. في المدونة ، هي ذكر تعلم مهارات جديدة يمكن أن تحسن صحتك ، مثل تخطيط الوجبات ، بدلا من التركيز فقط على الوزن. تخطيط الوجبات هو ممارسة شائعة. خاصة في بداية العام عندما يحاول الناس تناول الطعام بشكل أفضل وتوفير المال وأن يكونوا أكثر تنظيما. يمكن أن تساعدك على التحقق من الثلاثة! اليوم سوف أشارككم خمس نصائح لتخطيط الوجبات مع وضع الصحة في الاعتبار.
