Blog
مقارنة تكلفة الحبوب
عادة ما يكون لدي حبوب جاهزة للأكل على الإفطار. في الواقع ، عائلتي تأكل الكثير من الحبوب. ليس لدينا فقط لتناول الإفطار ولكن أيضا بين الوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة قبل النوم وعندما نكون كسالى حقا ، نأكله لتناول العشاء. على مر السنين ، كان ردي الأكثر شيوعا على شكوى أطفالي من “أنا جائع ، ماذا آكل هنا؟”
لا تكن “trixed” في ممر الحبوب …
في الآونة الأخيرة ، كتبت عن التحقق من أسعار الحبوب في متجر البقالة (انظر مقارنة تكلفة الحبوب). أحد المتاجر التي زرتها لديه أسعار الوحدات المنشورة على الرفوف. تم حساب سعر وحدة تخزين الحبوب لكل أونصة ، لكنني اكتشفت أن هذه قد لا تكون أفضل طريقة لمعرفة سعر الوحدة للحبوب. هنا مثال:
دع المشتري يحذر
تحب متاجر البقالة والخصومات الترويج لمجموعات من المنتجات المختلفة بنفس السعر (أي المزج والمطابقة مقابل 1.00 دولار). بعضها مشتريات جيدة ، وبعضها السعر العادي ، وأحيانا تكون أكثر.
الفاكهة أم العصير – أيهما أذكى؟
يحتاج الأطفال والكبار إلى 1.5 – 2 كوب من الفاكهة يوميا. من المؤكد أن شراء الفاكهة أكثر ذكاء من العصير إذا كنت تفكر فقط في التغذية. تحقق من قائمتي أدناه لأهم 5 أسباب تجعل الفاكهة أفضل. إذا كنت تفكر في التكلفة والتغذية ، فإن الإجابة أكثر تعقيدا.
ما هو أرخص: تركيا أم لحم الخنزير؟
عيد الشكر على بعد حوالي 10 أيام. هل بدأت في التخطيط لعشاءك؟ من المحتمل أن تكون أكبر تكلفة للوجبة هي لحم الخنزير أو الديك الرومي (أو كليهما) الذي تشتريه. إعلانات البقالة مليئة بالصفقات ، مثل شراء لحم الخنزير والحصول على ديك رومي مجانا. أو اشتر 50 دولارا من البقالة واحصل على قسيمة خصم بقيمة 5 دولارات للديك الرومي. كنت أشعر بالفضول ، لذلك توقفت عند 5 متاجر مختلفة للتحقق من الأسعار. ذهبت إلى Hy-Vee و Fareway و Aldi و Dahls و Wal-Mart.
هل يجب أن أتبع نظاما غذائيا خال من الغلوتين؟
بصفتي متدربا في مجال التغذية ، أتلقى أسئلة متكررة حول الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين. تم طرح معظم هذه الأسئلة من خلال مقالات على Facebook ومواقع الويب وكتب المشاهير. لا أستطيع أن أصدق كل الادعاءات التي يتم تقديمها للأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين مثل الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين تساعد في إنقاص الوزن وزيادة الطاقة والتركيز وتحسين التوحد والتهاب المفاصل الروماتويدي ، وبشكل عام من المفترض أن تكون أكثر صحة.
كم تدفع مقابل قهوتك؟
83٪ من الأمريكيين يشربون القهوة وفقا لمسح الجمعية الوطنية للقهوة لعام 2013 عبر الإنترنت. هذا أعلى من 78٪ العام الماضي وأكثر من أي بلد آخر في العالم.
وفر في نزهة 4 يوليو
سواء كانت حفلة Superbowl أو دش الزفاف أو4 يوليو أو عيد الميلاد ، فإن صواني الخضار دائما على الطاولة. احتفل أجدادي مؤخرا بعيد زواجهم ال 50 ولم يكن حزبهم مختلفا. كانت صينية الخضار في القائمة. كانت غريزتي الأصلية هي الذهاب مع راحة صينية الخضار المعدة مسبقا لأنني اعتقدت أنها ستكون قابلة للمقارنة في السعر. ثم طلب مني Spend Smart مقارنة الأسعار والوقت بين صواني الخضار محلية الصنع والمشتراة. كان الصبي فوجئت! يكلف إعداد الدرج الخاص بي مقارنة بشراء الدرج المجمع بالفعل ثلث تكلفة الدرج المجمع. من أجل هذه المدخرات ، أنا على استعداد لقضاء 23 دقيقة استغرقتها لإعداد الخضروات.
الزيوت النباتية – المقارنة والتكلفة والتغذية
بينما كنت أصل إلى زيت الكانولا في خزانتي الأسبوع الماضي أثناء القيام ببعض الخبز ، نظرت إلى الزيوت المختلفة المتوفرة لدي. يوجد زيت الكانولا وزيت الزيتون في مقدمة الخزانة لأن هذه هي التي أستخدمها في أغلب الأحيان ولكن لدي أيضا زيت الفول السوداني وزيت السمسم. قد يتساءل البعض ، مثل زوجي ، لماذا لدي أربعة أنواع مختلفة من النفط. يعتمد نوع الزيت الذي أستخدمه على نوع الطعام الذي أعده. للخبز ، أحب استخدام زيت الكانولا ولكن لتحميص الخضار أو قليها ، أستخدم زيت الزيتون.
افعلها بنفسك مجموعات وجبات للأطفال
تغذية أفضل وتكلفة أقل ونفايات أقل
أسبوع في مكان شخص آخر
كتبت الأسبوع الماضي عن تجربتي مع تحدي SNAP. لقد قصرت ميزانيتي الغذائية على ما سأحصل عليه إذا شاركت في برنامج SNAP (المعروف سابقا باسم قسائم الطعام). لقد تعلمت الكثير ووضعت مهاراتي في الطبخ والتسوق على المحك! الدكتورة روث ليتشفيلد صديقة وزميلة لي وهي أخصائية تغذية وتدرس دورات التغذية في جامعتنا. لقد شاركت في تحدي SNAP أيضا. كنت مفتونا بالتعرف على تجربة عائلتها.
مطعم للوجبات السريعة مقابل إفطار محلي الصنع
كتبه كاثرين ستاندينج
