Blog
4 نصائح لتناول الطعام الصحي بميزانية محدودة
تناول وجبة الإفطار. هذه هي أهم وجبة في اليوم والأكثر شيوعا لتخطيها. كما أنها عادة ما تكون الأسرع والأرخص في صنعها. فكر في دقيق الشوفان والخبز المحمص والبيض والفطائر والفواكه والحليب قليل الدسم. مجرد تناول وجبة الإفطار يساعد على شحن عقلك وجسمك. شراء المواد الغذائية الأساسية. الفاصوليا والمعكرونة والشوفان غير مكلفة حقا ومشبعة. الأسماك المعلبة أو الخضروات المجمدة لا تفسد قبل أن تتمكن من استخدامها. البيض بروتين غير مكلف للغاية وكذلك الفاصوليا وزبدة الفول السوداني. خطط مسبقا. عندما تكون جائعا ومستعجلا ، من الصعب التفكير في الأطعمة ذات الميزانية المحدودة. اصنع وصفة طباخ بطيء تدوم عدة وجبات. قسم الطعام إلى عدة حاويات لتسهيل إعادة تسخينه. أو احتفظ بمكونات وجبة غير مكلفة على الرف حتى لا تضطر إلى التفكير فيما يجب أن تصنعه عندما تكون متعبا. تتضمن الوجبة المغذية شيئا من كل مجموعة غذائية: الحبوب واللحوم والفواكه والخضروات والحليب. راقب ما تشربه. القهوة والصودا ومشروبات الطاقة والكحول يمكن أن تكون جافة ومكلفة. الماء والحليب صحيان وغير مكلفين. زجاجات المياه القابلة لإعادة التعبئة تدفع عن نفسها في غضون أيام. -مؤشرات من بيغي
زود جسمك بالوجبة الخفيفة المناسبة
العيش على ميزانية طالب جامعي أمر صعب والتخطيط للوجبات في وقت مبكر ليس بالأمر السهل مع الكثير من وقتي في الذهاب إلى العمل والمدرسة. عندما يكون لدي الكثير من العمل المدرسي للقيام به ، عادة ما أتناول وجبات خفيفة أكثر من الوجبات. أنا مستعد لتلك الأسابيع المزدحمة! لقد قمت بتخزين شقتي بإمدادات من الوجبات الخفيفة المغذية التي يمكنني الحصول عليها بسهولة والاستمتاع بها طوال اليوم. تمنحني الوجبات الخفيفة المناسبة الطاقة التي أحتاجها لتجاوز جدول أعمالي المزدحم وتجعلني أشعر بالرضا طوال اليوم.
