Blog
الساندويتش – مناسب للملوك
على ما يبدو ، تم اختراع السندويشات في القرن 18 عندما طلب إيرل ساندويتش تقديم لحمه بين شرائح الخبز ، لتجنب مقاطعة لعبة القمار أو الحصول على أوراقه دهنية. لو كان إيرل على قيد الحياة اليوم ، فمن المحتمل أن يكون قد اخترع السندويشات حتى يتمكن من تناول الطعام أثناء القيادة ، أو لتجنب اتساخ هاتفه الخلوي!
الذواقة الصلصا هو ضربة!
تستمتع عائلتي بأكملها بتناول وجبة خفيفة على رقائق التاكو المخبوزة والسالسا لتناول وجبة خفيفة سهلة. عادة ما نأكل صلصة الطماطم التي أشتريها من المتجر حتى تصبح الطماطم المزروعة في المنزل جاهزة من الحديقة. ولكن ، لشيء مختلف قليلا ، حاولت إضافة بعض الزبادي العادي إليه مع بعض القشدة الحامضة الخالية من الدهون. لقد كانت ضربة كبيرة مع ابني وزوجي – كان الزبادي باردا ولكن لا يزال هناك توابل السالسا للحصول على مزيج نكهة رائع. لا يمكن أن يكون صنعه أسهل – أجزاء متساوية من الصلصة والقشدة الحامضة الخالية من الدهون والزبادي العادي الخالي من الدسم. فقط 2 ملعقة كبيرة تنتج 2 ٪ من القيمة اليومية للكالسيوم ويكلف فقط 15 دولارا للوجبة. أحببت أيضا حقيقة أن طعمها رائع مع الخضار. كان هناك ما يكفي من التوابل لتجعلك تستمر في تناول الطعام وهذا ما أحتاجه – أفكار لإبقائي أتناول المزيد من الخضروات الغنية بالمغذيات. في 25 سعرة حرارية فقط لحصة 2 ملعقة كبيرة من هذا جنوب الحدود تراجع ، يمكنك الاستمتاع بهذه الوجبة الخفيفة الخالية من الشعور بالذنب وغير مكلفة.
حان وقت التنزه ، جرب جيوب بيتا
الوصفة المميزة لهذا الشهر هي جيوب بيتا زبدة الفول السوداني.
مممم بيتزا فواكه جيدة
في الآونة الأخيرة ، صنعت أنا وابني البالغ من العمر أربع سنوات بيتزا فواكه MmmmGood لوقت الوجبة الخفيفة. بيتزا الفاكهة مذاقها جيد في أي وقت من السنة ، لكننا نحب بشكل خاص أن نصنعها في فصل الصيف عندما يمكننا استخدام الفواكه في الموسم. هذه المرة اخترنا استخدام التوت الأزرق الطازج والتوت جنبا إلى جنب مع بعض الأناناس المعلب وبرتقال اليوسفي.
ميني بيري باي
واحدة من الأطعمة المفضلة لعائلتي هي التوت. يمكنني وضع وعاء مليء بالتوت على الطاولة وفي اللحظة التالية يختفون. في هذا الوقت من العام ، لا يمكننا الوصول إلى التوت الطازج الذي يحبونه ، لذلك غالبا ما أشتري التوت المجمد من متجر البقالة.
كعك الأناناس سناك
في محل البقالة حيث أتسوق ، غالبا ما يكون لديهم أناناس معلب خاص. عادة ما يكون قدرا كبيرا على فاكهة ذات مذاق رائع ومغذية. تحب عائلتي الأناناس المعلب كطبق جانبي لأي وجبة ، لذلك أشتريه كثيرا. يحب زوجي وابني تصريف العصير وحفظه للشرب لاحقا. وصفة أبريل الخاصة بنا هي طريقة جديدة لاستخدام الأناناس المعلب – ككعكة خفيفة .
قضبان الجرانولا المطاطية
وصفة شهر يونيو لدينا سريعة وسهلة ولذيذة – ألواح الجرانولا المطاطية. لفترة طويلة ، كنت أرغب في صنع ألواح الجرانولا محلية الصنع ، لكنني لم أتمكن من الوصول إليها أبدا. عندما أعطيت فكرة هذه الوصفة ، علمت أن الوقت قد حان لتجربتها. اتضح أنه سهل للغاية وطعمه رائع أيضا.
كرات زبدة الفول السوداني للفوز!
الفول السوداني الساعة 3:18 مساء بعد ظهر يوم الاثنين وأنا أكتب هذه المدونة. كيف تشعر عادة حوالي الساعة 3:00 بعد الظهر؟ إذا كنت مثلي ، فإنك تشعر بالنعاس قليلا والجوع قليلا – أو ربما تشعر بالجوع كثيرا!
أعلى الخبز المحمص الخاص بك
فطائر الكوسة برقائق الشوكولاتة
هل تتذكر الأسبوع الماضي عندما اقترحت عليك بشر كوسة؟ هذا هو السبب – وصفتنا لشهر سبتمبر هي فطائر الكوسة برقائق الشوكولاتة وهي لذيذة! إذا لم تكن قد شاهدت مقطع الفيديو الخاص بنا حول تحضير الكوسة بعد ، فتحقق من ذلك للحصول على بعض التلميحات السريعة حول بشر الكوسة. لا تحتاج حتى إلى تقشيره أولا!
نكهات الخريف مضغوطة في كيس
عندما كانت بناتي صغيرات ، غالبا ما كنا نصنع بودنغ اليقطين لحلوى عشاء الخريف. الحلوى غير مكلفة وخفيفة أيضا ولا تملأ بشكل مفرط. تتضمن وصفة بودنغ اليقطين علبة كاملة من اليقطين ، لذلك تحصل أيضا على الألياف المضافة ويشتهر اليقطين بفيتامين أ. مع إضافة توابل فطيرة اليقطين ، طعمها مثل فطيرة اليقطين!
أفضل اختيارات جودي
في الأسبوع الماضي ، بدأت جوستين سلسلتنا على Spend Smart المفضل لدينا. تناول الطعام بذكاء. الوصفات. اليوم أنا متحمس لمشاركة بعض المفضلة لعائلتي. يجب أن أعترف ، استغرق الأمر مني بعض الشيء لتحديد أي منها أردت مشاركته. لدي عدد منها محفوظ ضمن وصفاتي على أنفق بذكاء. تناول الطعام بذكاء. التطبيق. لحفظ وصفة ، ما عليك سوى العثور عليها في التطبيق والنقر فوق رمز القلب بالقرب من الأعلى. سيتم حفظه في قائمة وصفاتي الخاصة بك لسهولة الوصول إليه. فيما يلي عدد قليل من أفضل اختياراتي.
