Blog
عقد العزم على تناول المزيد من الوجبات كعائلة
إذا كان لديك أطفال في المنزل ، فإن تناول وجبات منتظمة معا هو إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين صحتهم وأدائهم الأكاديمي. يراجع موظفو جامعة ولاية أيوا البحث وراء فوائد الوجبات العائلية ونصائح لوضع الوجبات العائلية موضع التنفيذ في مدونة تسمى Family Meal Time ومنشور يسمى قل “نعم” للوجبات العائلية.
بناء سلطة أفضل
كم منكم مثلي ويحاول بدء بعض العادات الصحية في العام الجديد؟ سواء كنت تحاول توفير المال أو تناول الطعام بشكل أفضل ، فإن تعبئة وجبة غداء صحية يمكن أن تساعدك على القيام بالأمرين معا! السلطة هي خيار شائع للأشخاص الذين يحاولون تناول الطعام بشكل أفضل ، ولكن لا يتم إنشاء جميع السلطات على قدم المساواة. فيما يلي دليل سريع لتبسيط تعبئة السلطات لتناول طعام الغداء.
