Blog
حبيبي ، الجو بارد في الخارج! Staying Active During Iowa Winters
أنا لست من أكبر المعجبين بشتاء ولاية أيوا. لقد نشأت على الساحل مع شتاء معتدل. كانت تجربتي الأولى في ولاية أيوا ، حيث وصلت درجات الحرارة إلى رقم واحد وكانت المدارس لا تزال مفتوحة ، تعديلا! الشيء الوحيد الذي معي منذ الانتقال إلى حالة أكثر برودة هو “لا يوجد شيء مثل سوء الأحوال الجوية ، فقط الملابس السيئة”. الآن بعد أن أصبح لدي طفلان صغيران في المنزل ، من المهم أن أبقي عائلتي نشطة قدر الإمكان خلال فصل الشتاء لحرق طاقتهم مع زيادة طاقتي.
30 يوما من الحركة مع Spend Smart. تناول الطعام بذكاء.
يعد النشاط البدني أحد أهم الأشياء التي يمكن للناس من جميع الأعمار القيام بها لتحسين صحتهم. أن تكون نشطا له العديد من الفوائد ، بما في ذلك:
النشاط البدني: جيد لجسمك وعقلك
كثيرا ما نسمع عن الفوائد العديدة للنشاط البدني لصحتنا الجسدية ولكن له أيضا فوائد عديدة لصحتنا العقلية. ترتبط الصحة العقلية والبدنية ارتباطا وثيقا. من خلال ممارسة النشاط البدني، يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وخطر الإصابة بالاكتئاب والقلق. وليس عليك ممارسة الرياضة لفترات طويلة من الزمن للحصول على الفوائد. كميات قصيرة من النشاط البدني على مدار اليوم تضيف وتحدث فرقا.
