المدونة

مخاوف أيوا هنا من أجلك

نحن نتوقف مؤقتا عن محتوى الطعام والطهي المعتاد اليوم لمشاركة مورد قيم مع قرائنا. لدينا جميعا أيام يشعر فيها التوتر بأنه يثقل كاهلنا. سواء كان الأمر يتعلق بالإجهاد المرتبط بالعمل أو العلاقات أو المال ، نحتاج أحيانا إلى المساعدة لإدارة كل شيء. هذا هو سبب وجود الخط الساخن لولاية أيوا. Iowa Concern هي خدمة من خدمات الإرشاد والتوعية بجامعة ولاية أيوا مصممة لمساعدة المتصلين على التغلب على التحديات والمساعدة في إيجاد الحلول. اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى Iowa Concern لأي مما يلي:

القوة في الإجهاد

كانت الأشهر السبعة الماضية مرهقة ، لذلك خلال الأسابيع القليلة المقبلة سيكون لدينا سلسلة من المدونات حول الإجهاد. سيعلمنا المساهمون في المدونات الذين لديهم خبرة في مجال الإجهاد المزيد حول ماهيته وكيفية إدارته وكيفية استخدام الإجهاد من أجل الخير! ستتضمن المدونات كيفية تأثير الإجهاد على الجسم وعادات الأكل والنشاط البدني وأنماط النوم والعلاقات الأسرية. تمت كتابة مدونة اليوم بواسطة Share Kelley ، أحد موظفي الخط الساخن في Iowa Concern ، وستغطي كيفية تأثير الإجهاد على الجسم.

الأكل والتوتر

أنا متوتر جدا! أحتاج الشوكولاته!

الحد من التوتر من خلال فوائد الطبيعة

مع تضاؤل ساعات النهار ويصبح الهواء أكثر هشاشة ، تميل الأفكار والأنشطة إلى التركيز بشكل أقل على الهواء الطلق وأكثر على أشهر الشتاء الطويلة في الداخل. ومع ذلك ، فإن فوائد الهواء الطلق والتجارب مع الطبيعة في الحد من التوتر تنطبق على مدار السنة.

تحسين النوم أثناء الجائحة

الإجهاد والأسرة

في الأسبوع الماضي في سلسلتنا ، نظرنا في كيفية تأثير التوتر على نومنا. اليوم ننظر في كيفية تأثير الإجهاد على أداء الأسرة.

تقرير موجز عن موارد إدارة الإجهاد

تم إلهام فريق المدونة لدينا للتركيز على الإجهاد خلال الأسابيع القليلة الماضية لأننا نرى مدى الإجهاد الفريد لظروفنا الحالية لأنفسنا وكذلك لزملائنا وأصدقائنا وعائلتنا. الكثير منا يوازن أكثر مما اعتدنا عليه ويعيش بطريقة تبدو مختلفة تماما وربما حتى غير آمنة. خلال الأسابيع القليلة الماضية ، كان لدينا خبراء يشاركون كيف يؤثر الإجهاد علينا ونصائح لإدارة هذا التوتر. مدونة اليوم عبارة عن مجموعة من الموارد التي تمت مشاركتها ويمكن أن تساعدنا في التعامل مع هذا الوقت العصيب. نأمل أن يكون واحد أو أكثر من هذه الموارد مفيدا لك.

المنظور هو المفتاح

الطاقة معدية! هل سبق لك أن كنت حول شخص ليس لديه شيء لطيف ليقوله؟ كيف جعلك ذلك تشعر؟ إذا كانت الإجابة سلبية ، فهذا منطقي. من منظور سلبي ، يمكنك فقط رؤية الأشياء السيئة. من ناحية أخرى ، هل سبق لك أن كنت حول شخص مليء بالحياة واللطف؟ كيف جعلك ذلك تشعر؟ لدي شعور بأن الإجابة إيجابية.