المدونة

البقاء نشيطا في فصل الشتاء

نحن في عز الشتاء هنا في ولاية أيوا وليس من السهل دائما الحصول على ما يكفي من النشاط البدني. في فصل الصيف ، هناك خيارات ولكن العديد من هذه الخيارات تختفي عندما تنخفض درجة الحرارة ، وتصبح الأيام أقصر. يوصى بممارسة الرياضة بمستوى معتدل لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع. إذا كنت بحاجة إلى بعض الإلهام لرفع مستويات نشاطك في فصل الشتاء ، فلا تقلق ، فلدينا بعض الأفكار!