Blog
تناول الطعام بذكاء أثناء الجري
إليك مقطع فيديو رائع لمشاهدته مع عائلتك بأكملها! تلقي تجربة الوجبات السريعة نظرة على الحجم المتزايد باستمرار لأجزاء الطعام التي تقدمها مطاعم الوجبات السريعة – وهو اتجاه استمر على مدار العقدين الماضيين. بعض أسوأ حالات تشويه الجزء هي البرغر الثلاثي ، والسندويشات الطويلة ، والبرغر الكامل ، والطلبات الضخمة من البطاطس المقلية ، والبوريتو كبيرة الحجم ، والمشروبات الغازية الكبيرة جدا.
وجبات خفيفة 100 سعرة حرارية… الراحة مقابل التكلفة
عبوات الوجبات الخفيفة التي تحتوي على 100 سعر حراري هي إغراء عندما أحاول الحفاظ على السعرات الحرارية تحت السيطرة … أنا أميل لأنها مريحة ، لكنني دائما أرفض السعر. بالإضافة إلى ذلك ، معظمهم أعلى في السكر والدهون مما أتناوله عادة. جرب هذه الخيارات اللذيذة التي تحتوي على 100 سعر حراري بدلا من ذلك!
شواء ، جزء ، تجميد ، استمتع
لقد كنت أستمتع بالدجاج المشوي وشريحة لحم الخاصرة والسمك لتناول طعام الغداء في الأسبوعين الماضيين على الرغم من أنني لم أرفع الغطاء عن الشواية. كيف أفعل ذلك؟ أشوي أكثر عندما أقوم بإعداد ماء مالح وتسخين الشواية. عندما ينضج كل شيء ، أقوم بعمل أجزاء 2 أونصة ، وهو ما يكفي فقط لأعلى سلطتي. ثم ، قبل العمل ، أقوم بإعداد غدائي عن طريق وضع الخضروات وأي خضروات نيئة لدي في درج الخضار – الجزر أو البروكلي أو البصل أو الفطر أو الخيار – في وعاء بلاستيكي ، وأضيف إحدى عبوات اللحوم / الأسماك وقطعة من الفاكهة إلى حقيبة الغداء الخاصة بي وأنا على ما يرام. عندما يحين وقت الغداء ، أنتهي من إذابة علبة اللحم / السمك ، وأقطعها إلى شرائح وأضع سلطتي. يم.
