Blog
ساندوتش تذوب التونة
لقد قمنا مؤخرا بتحديث وصفة ساندويتش تذوب التونة وأنا أشاركها معك اليوم للحصول على وصفة شهر مارس. هذه وصفة جيدة عندما يكون الوقت ضيقا لأن سلطة التونة تمتزج معا بسرعة ووقت الطهي حوالي 10 دقائق فقط.
الأسماك المعلبة للصوم الكبير؟ How to pick…
أيهما أفضل؟ ما هو أرخص؟ التونة المعلبة أو السلمون؟
شراء السمك للبيع هذا الشهر… جرب هذه الوصفات السهلة والصحية!
تتعرف محلات البقالة على الصوم الكبير من خلال طرح أنواع مختلفة من الأسماك للبيع. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك (خاصة الأسماك الدهنية) مرتين على الأقل في الأسبوع. الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والرنجة وسمك السلمون المرقط والسردين والتونة الباكورة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
فطائر التونة السوداء
هناك بعض الأسابيع عندما أصل إلى يوم التسوق وأدرك أن ذلك لن يحدث. ربما يكون شخص ما مريضا ، أو ربما تتساقط الثلوج ، أو ربما أكون متعبا جدا. السبب لا يهم لأن النتيجة هي نفسها – يجب أن أعد الغداء لطفلي وأنا بالإضافة إلى العشاء لنا جميعا مع ما تبقى في المخزن والثلاجة.
سلطة التونة الحارة
لم أكن أعرف عندما كنت أعمل على هذه الوصفة قبل عامين كم سيكون الوقت المناسب اليوم. وصفة شهر أبريل لدينا هي سلطة التونة الحارة. هذه الوصفة مفيدة بشكل خاص لأننا نبتعد اجتماعيا ورحلاتنا إلى متجر البقالة أقل وأبعد. تستخدم هذه الوصفة مصدرين للبروتين المستقر على الرف – التونة والفاصوليا.
