Blog
التسوق مع الأطفال
نعلم جميعا أنه من الأسهل بكثير التسوق بدون أطفال ، ولكن في بعض الأحيان لا يمكن تجنبه.
خطط لوجبة غداء لن يتم تداولها بعيدا
هل سبق لك أن زرت غرفة الغداء المدرسية لأطفالك. تخيل بورصة نيويورك – فقط مع استبدال الزبادي بكيس من رقائق البطاطس بدلا من شراء الأسهم وبيعها.
كيف يجري التنظيم يوفر المال
هل المطبخ المنظم يوفر المال؟ أقول نعم للأسباب التالية:
كيفية تنظيم مخزن المطبخ
أفكر في كشخص منظم. ومع ذلك ، أعلم أن لدي مشكلة مع الفوضى. إذا لم تكن قد وصلت إلى الجزء الخلفي من مخزن مطبخك منذ وقت طويل ، فإليك دليل خطوة بخطوة استخدمته في نهاية الأسبوع الماضي.
لدي اعتراف أدلي به
في الشهر الماضي ، كتبت مدونة حول كيفية التخطيط لوجباتي مسبقا ومدى سهولة ذلك. حسنا ، لدي اعتراف لأدلي به. في الأسبوعين الماضيين لم أقم بعمل جيد في التخطيط للوجبات. بين ممارسات وألعاب كرة القدم لابني والرغبة فقط في الخروج في الطقس اللطيف قدر الإمكان ، لم أكن ملتزما بالتخطيط لوجباتي. أشعر أنني كنت في شبق صنع العديد من الوصفات نفسها خلال الأشهر القليلة الماضية. لذلك ، أنا متحمس لاكتشاف مورد جديد من جامعة ولاية يوتا يدور حول إعداد وجباتك الخاصة بناء على ما لديك في متناول اليد.
تعزيز عضلاتك والعظام والدماغ
يعد النشاط البدني أحد أهم الأشياء التي يمكن للأمريكيين القيام بها لتحسين صحتهم. أن تكون نشطا أمر جيد جدا بالنسبة لك. يحصل على ضخ الدم ، من قلبك إلى جميع عضلاتك وعظامك ودماغك. نتيجة لذلك ، فإنه يمنع مجموعة كاملة من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 وبعض أشكال السرطان. إنه جيد لصحتنا العقلية ويساعد في الشيخوخة الصحية أيضا.
لمحة عن مطبخ كاتي
على مدى الأسابيع القليلة المقبلة ، لدينا إنفاق ذكي. تناول الطعام بذكاء. سيقوم فريقنا بمشاركة مطابخنا معك بما في ذلك كيف يبدو تخطيط الوجبات لكل واحد منا وبعض أفضل الوصفات لدينا. مع استمرار تغير الأوضاع في جميع أنحاء البلاد ، نأمل أن تجلب لك هذه النصائح والوصفات الراحة أثناء تكيفك مع الطهي أكثر في المنزل والحد من الرحلات خارج المنزل.
نظرة من خلال مطبخ غيل
مرحبا ، اسمي غيل وأنا معلم تغذية مع الإرشاد والتوعية بجامعة ولاية أيوا. لقد استلهمت من خطط مطبخ كاتي للقيام ببعض التنظيم. ليس لدي عائلة أطبخ لها ، مما يعني أنني يجب أن أكون أكثر تنظيما ، أليس كذلك؟ عفوًا. بينما كنت أبحث في مطبخي ، اكتشفت أن عاداتي السيئة تشمل:
تخطيط الوجبات في كريستينز هاوس
مثل كثيرين آخرين ، روتيني مقلوب بعض الشيء الآن. أنا أعمل من المنزل بدلا من القيام برحلة إلى حرم ولاية أيوا كل يوم. أنا ألتزم بالقرب من المنزل وأتجنب الرحلات غير الضرورية خارج المنزل. تبدو أيامي مختلفة ، لكنني ما زلت أرغب في اتخاذ خيارات صحية والاستمتاع بالطعام اللذيذ. أنا أستمتع بالطبخ وأستغل هذه الفرصة للقيام بذلك كثيرا. بالنسبة لي ، ساعدني التخطيط على تناول الطعام بشكل جيد وتقليل الرحلات إلى البقالة.
التغلب على نقص الغذاء بالبدائل
لقد ظل معظمنا عالقا في المنزل لأسابيع ، وكثير منا يدرس في المنزل أثناء العمل أو يتمنى لو كنا نعمل. بالتفكير في كم كان لطيفا أن نفتقد عائلتنا من حين لآخر ، بينما لا نزال نحاول أن نعتز بكل لحظة. يبدو من غير العدل أنه خلال هذه الأوقات المضطربة ، يتعين علينا أيضا القلق بشأن تخزين متاجر البقالة بالكامل. اعلم أنك لست وحدك وأن الإرشاد والتوعية هنا للمساعدة.
