Blog
أهم 3 نصائح لقضاء وقت أقل في متجر البقالة
هدفي عند الذهاب إلى متجر البقالة هو قضاء أقل قدر ممكن من الوقت في المتجر ، مع الحصول على كل ما أحتاجه ، مما يلغي الحاجة إلى رحلة خاصة لاحقا. (تظهر الأبحاث أنه كلما زاد الوقت الذي تقضيه في متجر البقالة ، زادت الأموال التي تنفقها.) عادة ما ينتهي بي الأمر بالذهاب كل أسبوع إلى 10 أيام ، اعتمادا على عدد الوجبات التي أطبخها في المنزل. نصائحي أدناه:
4 نصائح لتناول الطعام الصحي بميزانية محدودة
تناول وجبة الإفطار. هذه هي أهم وجبة في اليوم والأكثر شيوعا لتخطيها. كما أنها عادة ما تكون الأسرع والأرخص في صنعها. فكر في دقيق الشوفان والخبز المحمص والبيض والفطائر والفواكه والحليب قليل الدسم. مجرد تناول وجبة الإفطار يساعد على شحن عقلك وجسمك. شراء المواد الغذائية الأساسية. الفاصوليا والمعكرونة والشوفان غير مكلفة حقا ومشبعة. الأسماك المعلبة أو الخضروات المجمدة لا تفسد قبل أن تتمكن من استخدامها. البيض بروتين غير مكلف للغاية وكذلك الفاصوليا وزبدة الفول السوداني. خطط مسبقا. عندما تكون جائعا ومستعجلا ، من الصعب التفكير في الأطعمة ذات الميزانية المحدودة. اصنع وصفة طباخ بطيء تدوم عدة وجبات. قسم الطعام إلى عدة حاويات لتسهيل إعادة تسخينه. أو احتفظ بمكونات وجبة غير مكلفة على الرف حتى لا تضطر إلى التفكير فيما يجب أن تصنعه عندما تكون متعبا. تتضمن الوجبة المغذية شيئا من كل مجموعة غذائية: الحبوب واللحوم والفواكه والخضروات والحليب. راقب ما تشربه. القهوة والصودا ومشروبات الطاقة والكحول يمكن أن تكون جافة ومكلفة. الماء والحليب صحيان وغير مكلفين. زجاجات المياه القابلة لإعادة التعبئة تدفع عن نفسها في غضون أيام. -مؤشرات من بيغي
هل يمكنني الذهاب أيضا؟
بينما كنت أقرأ المدونة التي كتبتها بيغي عن تتبع النفقات الأسبوع الماضي ، برز لي سطر واحد أكثر من أي سطر آخر ، “أنا حقا بحاجة إلى اتباع نصيحتي الخاصة”. بعد رحلتي الأخيرة إلى محل البقالة ، كنت أفكر في نفس الشيء.
الذرة على قطعة خبز: علامة أكيدة على الصيف
هناك العديد من العلامات على أن الصيف هنا بما في ذلك الطقس الحار وحمامات السباحة الكاملة وضوء الشمس حتى بعد الساعة 9 مساء! علامة أخرى هي أن الذرة الحلوة بدأت تظهر في محلات البقالة وأسواق المزارعين وزوايا الشوارع. لقد زرعنا الذرة الحلوة في المزرعة التي نشأت فيها ، لذا فإن رؤية الذرة الحلوة تذكرني بطفولتي. كنت أقضي يوما أو يومين في المطبخ مع أمي وأختي وجدتي في تجميد الذرة الحلوة حتى نتمكن من الاستمتاع بتناولها طوال فصل الشتاء.
ما تعلمته كوني جزءا من فريق SSES
انضممت إلى فريق Spend Smart Eat Smart كمبتدئ هنا في جامعة ولاية أيوا ، بعد أكثر من عام بقليل من عدم وجود خطة وجبات داخل الحرم الجامعي ، لذلك كنت أشتري البقالة الخاصة بي وأحضر وجباتي الخاصة. أحببت الطهي ولكني كافحت عندما يتعلق الأمر بمعرفة كيفية وضع ميزانية لإنفاقي على البقالة وكذلك كيفية تقليل هدر الطعام في مطبخي.
تخطيط الوجبات في ماي هاوس – كريستين
موضوعنا للمدونات هذا الشهر هو تخطيط الوجبات. سيشارك كل من المدونين الأساسيين لدينا كيفية تعاملهم مع تخطيط الوجبات في منازلهم. نأمل أن تكون قادرا على أخذ بعض الأفكار من كل واحد منا لجعل التخطيط للوجبات أسهل قليلا بالنسبة لك.
الآن هو الوقت المناسب
اليوم أود أن أشارك حول الأكل الواعي والحفاظ على صحة العائلات. هذا مهم بشكل خاص لهذه الأوقات المثيرة للاهتمام بينما نبقى بالقرب من المنزل بسبب COVID-19. يدرك الكثير منا جيدا استراتيجيات توفير المال ولديهم أفكار حول كيفية تناول الطعام بشكل أفضل أو طهي المزيد إذا كان لدينا الوقت فقط. لقد وضعنا هذه الأفكار في “جيوبنا الخلفية” للوقت الذي نحتاجها فيه حقا. مع عدم اليقين بشأن المدة التي قد يستمر فيها التباعد الاجتماعي ونمط الحياة المعطل ، أعتقد أنها فرصة رائعة لتوظيف بعض هذه الأفكار الرائعة. إن هبة الوقت تجعل من الممكن تجربة أشياء لم تكن ممكنة من قبل بسبب الجداول الزمنية المحمومة. معرفة ما إذا كان أي من هذه الأفكار ستعمل لعائلتك!
