المدونة
العودة إلى المدرسة الفطور: فطائر الشوفان
يبدأ أطفالي أسبوعهم الثاني من المدرسة ، لذلك نعود ببطء إلى روتين الصباح. من المهم بالنسبة لي أن يبدأوا يومهم بوجبة فطور جيدة لتزويدهم بالتعلم وأنشطة ما بعد المدرسة. واحدة من منتجاتنا التي تنفق بذكاء. وصفات تناول الطعام الذكية على الإفطار هي فطائر الشوفان. أنا وأطفالي وزوجي جميعا نحب هذه الفطائر. إنها مصنوعة باستخدام مزيج الفطائر الذي لا يتطلب سوى إضافة الماء. عادة ما يطلق عليه مزيج الفطائر “الكامل”. في هذه الوصفة ، ستستبدل نصف مزيج الفطيرة بدقيق الشوفان غير المطبوخ. يضيف دقيق الشوفان مصدرا جيدا للألياف إلى الفطائر ، مما يجعلها ممتلئة وتبقي أطفالي راضين حتى الغداء. أحب صنع هذه الفطائر في عطلة نهاية الأسبوع وتناول بقايا الطعام على الإفطار خلال الأسبوع. كما يتم تجميدها جيدا ويمكن إعادة تسخينها في الميكروويف أو المحمصة عند الحاجة إلى وجبة فطور سريعة.
لا حرارة مطلوبة!
شاركت جوستين الأسبوع الماضي عددا من الوصفات التي لا تتطلب أي تقطيع. أود هذا الأسبوع مشاركة بعض الوصفات التي لا تتطلب أي طهي. في بعض الأحيان يكون من الجيد أن يكون لديك وصفة تستخدم الحد الأدنى من المعدات ولا تتطلب حرارة!
زبدة الفول السوداني الموز عصير
أنا وأطفالي نحب صنع العصائر على الإفطار أو كعلاج خاص يتماشى مع العشاء. نحن لا نستخدم وصفة في كثير من الأحيان لأنه من الممتع استخدام ما لدينا في متناول اليد لجعل شيء لذيذ. ومع ذلك ، فإن وصفتنا لشهر يونيو ، عصير زبدة الفول السوداني والموز ، هي وصفة نحبها جميعا.
سموثي سماكداون: محلية الصنع مقابل الوجبات السريعة
الصيف هنا ، ومع الطقس الحار تأتي الرغبة الشديدة لدى الجميع في تناول الحلويات! أنا أستمتع بعصائر الفاكهة لأنها يمكن أن تكون مغذية بينما تصل أيضا إلى المكان. يبدو أن الذهاب لتناول عصير في مطعم للوجبات السريعة فكرة مثالية ليوم حار ، لكن هذه العصائر يمكن أن تكون باهظة الثمن … ونسبة عالية من السكر. هل يمكن لصنع العصائر الخاصة بك حل هذه المشكلة؟
