المدونة
البقاء نشطا عندما تنخفض درجات الحرارة
يعد المشي لمسافات طويلة واللعب في الحديقة في يوم جميل طرقا ممتعة جدا لتكون نشطا. الحقيقة المحزنة هي أنه هنا في ولاية أيوا ، لدينا عدة أشهر من كل عام عندما يكون الطقس في الخارج أقل من مثالي. في الآونة الأخيرة ، مررنا بأيام لا تصل فيها درجة الحرارة حتى إلى درجة الصفر ، brrrr! يمكن أن يؤدي الطقس البارد جنبا إلى جنب مع ساعات أقل من ضوء الشمس إلى شعورنا جميعا بتراجع الطاقة.
المشي في اليوم يمكن أن يبقي الطبيب بعيدا
كما ذكرت جودي في مدوناتها السابقة هذا الشهر ، يركز شهر فبراير على صحة القلب. أحب التركيز على العادات التي يمكنني القيام بها كل يوم والتي تساعد في الحفاظ على صحة قلبي. الأكل الجيد والبقاء نشطا على رأس القائمة بالنسبة لي.
الحد من التوتر من خلال فوائد الطبيعة
مع تضاؤل ساعات النهار ويصبح الهواء أكثر هشاشة ، تميل الأفكار والأنشطة إلى التركيز بشكل أقل على الهواء الطلق وأكثر على أشهر الشتاء الطويلة في الداخل. ومع ذلك ، فإن فوائد الهواء الطلق والتجارب مع الطبيعة في الحد من التوتر تنطبق على مدار السنة.
