المدونة
النشاط البدني: جيد لجسمك وعقلك
كثيرا ما نسمع عن الفوائد العديدة للنشاط البدني لصحتنا الجسدية ولكن له أيضا فوائد عديدة لصحتنا العقلية. ترتبط الصحة العقلية والبدنية ارتباطا وثيقا. من خلال ممارسة النشاط البدني، يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وخطر الإصابة بالاكتئاب والقلق. وليس عليك ممارسة الرياضة لفترات طويلة من الزمن للحصول على الفوائد. كميات قصيرة من النشاط البدني على مدار اليوم تضيف وتحدث فرقا.
