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适合青少年运动的好零食
再过一个多星期，我的孩子就要上学了，我的儿子也要开始踢秋季足球了。 我喜欢在踢足球时，我八岁的儿子可以跑来跑去，很活跃。 另一方面，我觉得比赛结束后给球员的零食可以改进。 很多时候，我儿子会得到一小瓶运动饮料以及甜甜圈或某种包装好的零食蛋糕。 尽管我儿子在踢足球时会跑步，但比赛只有一个小时，他和其他球员一起轮换。 因此，他没有玩整整一个小时。 运动饮料旨在补充连续活动一小时或更长时间或室外特别热时在汗液中流失的钠和钾。 否则，水可以很好地保持孩子的水分。 我们偶尔会喜欢甜甜圈和其他零食，但为了教孩子们如何更好地为活动提供能量，这里有一些其他关于游戏后零食的想法：
蔓越莓杏仁卷
蔓越莓杏仁卷 是我们本月的八月食谱。 我喜欢夏天的这种食谱，因为它又快又凉爽。
“这是一个约会”
作者：ISU Dietetic Intern Alexa Berkenpas
不要扔掉那些成熟的香蕉
由Lynette Wuebker撰写
浆果香蕉冰棒
我们七月的食谱是 浆果香蕉冰棒。 这个食谱对我来说是一个完美的时机，因为我正试图扩大我的食物预算，尤其是在零食方面（请参阅我上个月 的博客 ）。 我的孩子每天需要两到三份零食，今年夏天我正试图减少预包装零食的摄入量。 我们正在做……
成功换人
由凯瑟琳·斯坦丁（Kathryn Standing）撰写
