博客
食谱混搭 – 慢炖锅烤猪肉三明治
这个月，我们将分享食物混搭。这些是以意想不到的方式使用食物或食谱的想法。您将听到每个 Spend Smart 的 mashup。 吃得聪明。 博主们贯穿整个 6 月！您尝试过我们美味的 慢炖猪肉烤肉吗？这是我们网站上我最喜欢的食谱之一。它浓郁可口，具有明亮的柑橘风味，这在猪肉食谱中有些出乎意料。
双倍食品雄鹿
爱荷华州夏天最好的事情之一是当季的美味水果和蔬菜。甜玉米、夏季西红柿和新鲜青豆在我的名单上名列前茅。在爱荷华州，我们很幸运有一个计划，可以帮助参与补充营养援助计划 （SNAP） 的爱荷华州人在坚持杂货预算的同时吃更多的水果和蔬菜。
生命不同阶段的蛋白质需求
在上周的 博客中，Justine 分享了所有关于蛋白质的信息，包括我们为什么需要它，如何确定我们需要多少，以及哪些食物含有蛋白质。今天，我将为一名 15 岁的男性、一名 40 岁的女性和一名 65 岁的女性分享一个一日膳食计划样本，他们每天都进行 30-60 分钟的体育锻炼。这个膳食计划是蛋白质和人们一天可能需要的其他一些食物组的大纲。
我需要多少蛋白质？
我听到和读到了很多关于吃蛋白质食物的信息，但我经常感到困惑。我没有吃足够的蛋白质吗？我吃得太多了吗？本周和下周，在博客上，Jody 和我将更深入地研究蛋白质需求，以帮助我们更好地理解这个话题。
免费花园种子
您是否注意到您所在社区的商店里摆放着花园种子的展示？这些展示对我来说是一个信号，现在是时候开始考虑我们的夏天的花园了。为了避免结冰，我们直到 5 月中旬才种植花园，但开始规划我们想要种植的东西很有趣。对我们来说，花园是一个家庭项目，为我们提供美味的新鲜蔬菜，但感觉像是一种风险。如果种子不长怎么办？如果动物吃了植物怎么办？如果我们不喜欢我们种植的东西怎么办？
蔬菜园艺初学者指南
每年的这个时候，园艺的冲动往往会让我感到震惊，因为我们开始看到树木、花朵和草又回来了。我喜欢在家里种花、草药和一些蔬菜。我坚持使用容器园艺，因为我没有空间放置高架床或地下地块。即使在这么小的规模上，园艺对我来说也是快乐的源泉。蔬菜园艺不仅可以为您提供健康、美味的食物，而且园艺活动还可以通过锻炼和缓解压力来支持良好的身心健康。园艺也可以成为人与人之间宝贵的联系点。无论是与朋友谈论您计划种植什么，还是与家人或邻居分享您的收获，园艺都可以成为社区的绝佳来源。
