บล็อก
อาหารค่ําสําหรับคนรักขนม
เดือนนี้บล็อกของเราเกี่ยวกับการทําอาหารจากขนมที่คุณชื่นชอบ ไม่ว่าคุณจะชอบทําอาหารหรือไม่ก็ตาม บางครั้งคุณก็ไม่ต้องการใช้เวลาในครัวเพื่อเตรียมอาหาร การเปลี่ยนของว่างเป็นอาหารเย็นช่วยให้คุณมีอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย
ช่างเป็นความคิดที่ไร้ไข่!
เดือนนี้ฉันกําลังแบ่งปันสูตรอาหารที่ไม่เหมือนใครกับคุณ เป็นสูตรของเราสําหรับ ไข่สุก คนส่วนใหญ่เรียกไข่ลวก แต่เมื่อฉันเริ่มทํางานกับ Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับสูตรนี้และไข่ไม่ควรต้มสุก ในการปรุงไข่ให้สุก น้ําจะเดือดเต็มที่ แต่จากนั้นกระทะจะถูกนําออกจากเตาและปิดฝาไว้ ไข่ยังคงปรุงอาหารเบา ๆ ในน้ําร้อน วิธีนี้ผลิตไข่นุ่ม นอกจากนี้ยังช่วยลดการแตกร้าวและสีเขียวที่สามารถเกิดขึ้นรอบ ๆ ไข่แดงเมื่อไข่ต้มแข็ง
พบความสุขในการเคลื่อนไหว
ในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมา ใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด กินอย่างชาญฉลาด ทีมงานได้แบ่งปันวิธีที่เราชื่นชอบในการออกกําลังกายเป้าหมายอย่างหนึ่งของฉันในฐานะผู้ปกครองคือการช่วยให้ลูก ๆ ของฉันพัฒนาความรักในการเคลื่อนไหว ซึ่งเป็นสิ่งที่ให้ความรู้สึกสนุก ไม่ใช่ถูกบังคับดังที่จัสตินแบ่งปันในบล็อกครอบครัวเมื่อสัปดาห์ที่แล้วการค้นหากิจกรรมที่ทําให้ร่างกายเคลื่อนไหว และทําให้ คุณมีความสุขเป็นกุญแจสําคัญในการมีแรงจูงใจ
การย้ายครอบครัว
ในบล็อกซีรีส์ของเราในเดือนนี้ เรากําลังแบ่งปันเกี่ยวกับวิธีที่เราชื่นชอบในการกระฉับกระเฉง สัปดาห์ที่แล้ว Jody ได้แบ่งปันเกี่ยวกับรายการโปรดของเธอใน บล็อก โจดี้เป็นนักแสดงที่ยากที่จะติดตามเพราะเธอเป็นมืออาชีพด้านการออกกําลังกาย ดูวิดีโอการออกกําลังกายของเราได้ที่ ใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด กินอย่างชาญฉลาด เว็บไซต์ เพื่อพิสูจน์ ฉันไม่ใช่มืออาชีพในการออกกําลังกาย แต่ฉันพยายามขยับร่างกายเกือบทุกวันในสัปดาห์ สําหรับฉัน การกระฉับกระเฉงเป็นสิ่งสําคัญเพราะมันทําให้ฉันมีพลังงานมากขึ้น ทําให้อารมณ์ดีขึ้น และช่วยให้ฉันนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน เวลาบางส่วนของฉันที่ใช้ไปกับความกระตือรือร้นอยู่คนเดียว แต่ฉันก็สนุกกับการกระตือรือร้นกับลูก ๆ ของฉันเช่นกัน ฉันสังเกตเห็นว่าพวกเขาได้รับประโยชน์จากการกระตือรือร้นเช่นเดียวกับฉัน ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับบางประการที่ฉันได้เรียนรู้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาที่เรากระตือรือร้นด้วยกัน
วิธีที่ฉันไปเพื่อคงความกระฉับกระเฉง
เมื่ออากาศอุ่นขึ้นและกลางวันยาวขึ้นที่นี่ในไอโอวาฉันตั้งตารอที่จะได้กระฉับกระเฉงข้างนอกมากขึ้น ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา หนึ่งในวิธีที่ฉันชอบในการทํากิจกรรมกลางแจ้งคือการขี่จักรยาน ปีที่แล้วเป็นครั้งแรกที่ฉันขี่ RAGBRAI หนึ่งวัน ฉันขี่กับเพื่อนร่วมงานและเพื่อนร่วมงาน Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด บล็อกเกอร์ จัสติน ฮูเวอร์ หากคุณไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับ RAGBRAI มาก่อน เป็นการขี่จักรยานข้ามไอโอวาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยมีการหยุดค้างคืนในเมืองต่างๆ ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ ragbrai.com. ฉันชอบที่มันไม่ใช่การแข่งขันและทุกวัยและทุกความสามารถมีส่วนร่วม เราสนุกมากเมื่อปีที่แล้วและกําลังวางแผนที่จะขี่อีกวันในปีนี้ เพื่อเตรียมตัว ฉันจะใช้เวลาขี่จักรยานไปตามเส้นทางในท้องถิ่น
อาหารแปรรูปสามารถดีสําหรับคุณได้หรือไม่?
เมื่อเดือนสุขภาพหัวใจใกล้จะสิ้นสุดลง มาพูดถึงอาหารแปรรูปกัน เรามักได้ยินว่าอาหารแปรรูปไม่ดีสําหรับเรา อาหารแปรรูปมีประโยชน์อะไรบ้าง?
