Blog
3 mẹo hàng đầu để dành ít thời gian hơn trong cửa hàng tạp hóa
Mục tiêu của tôi khi đi đến cửa hàng tạp hóa là dành ít thời gian nhất có thể trong cửa hàng, nhưng vẫn có được mọi thứ tôi cần, loại bỏ nhu cầu cho một chuyến đi đặc biệt sau này. (Nghiên cứu cho thấy rằng bạn càng dành nhiều thời gian trong cửa hàng tạp hóa, bạn càng chi tiêu nhiều tiền.) Tôi thường kết thúc mỗi tuần đến 10 ngày, tùy thuộc vào số lượng bữa ăn tôi đang nấu ở nhà. Lời khuyên của tôi dưới đây:
Quà tặng thực phẩm: Cho đi thời gian và tài năng của bạn, tiết kiệm đô la
Mùa lễ này có nhiều lý do để làm quà tặng thực phẩm. Món quà mang tính cá nhân hơn, bạn có thể tiết kiệm tiền và kiểm soát dinh dưỡng cho những người ăn kiêng chuyên biệt — và, bạn thực sự dành một chút trái tim của mình.
2010 Healthy Homemade Calendar được bán với giá chỉ 2 đô la
Tuần trước tôi đã viết về việc làm quà tặng thực phẩm cho những ngày lễ. Một trong những người bạn của tôi đã hỏi tôi tại sao tôi không đề cập rằng Lịch thể dục và dinh dưỡng lành mạnh và tự chế năm 2010 của chúng tôi được bán với giá chỉ 2 đô la cộng với vận chuyển và xử lý từ cửa hàng trực tuyến ISU Extension. Ý tưởng hay—vì vậy đây là một số chi tiết về lịch.
Trái cây họ cam quýt “vào mùa” bây giờ!
Bạn có nhận thấy rằng cam thường xuyên được bán vào thời điểm này trong năm? Đó là bởi vì cam đang “vào mùa”, có nghĩa là đây là thời điểm thu hoạch trái cây họ cam quýt. Ngay bây giờ chúng ngon nhất, và chi phí ít nhất, so với các thời điểm khác trong năm. Các loại trái cây khác đang “vào mùa” bây giờ là bưởi, táo, chuối và nho. Biết lịch trình này và lập kế hoạch trước một chút có thể là một lợi ích lớn cho ngân sách thực phẩm của bạn.
Một món quà tuyệt vời mà bạn không cần phải mua sắm
Nếu bạn vẫn còn người để mua cho tuần lễ Giáng sinh, có lẽ đã đến lúc xem xét một món quà liên quan đến một nguồn lực mà tất cả chúng ta đều có (mặc dù với số lượng hạn chế) – thời gian của chúng ta. Dưới đây là một số ý tưởng.
Tài nguyên để sử dụng hết nguyên liệu
Tôi không có một nhà bếp lớn, điều đó có nghĩa là tôi không có chỗ để lưu trữ các nguyên liệu mà tôi sẽ không sử dụng (hoặc giữ cho đến khi chúng quá cũ nên tôi phải vứt chúng đi). Trong một lần sắp xếp, tôi lục lọi tủ của mình và lấy ra 9 món đồ tôi cần sử dụng hoặc loại bỏ. Một trang web tôi thích sử dụng để tìm kiếm các công thức nấu ăn với các thành phần cụ thể là Allrecipes.com. Bạn có thể đưa vào các thành phần bạn muốn, những người bạn không và bạn có sự lựa chọn để tìm kiếm tất cả các công thức nấu ăn hoặc theo danh mục. Điều duy nhất gây phiền nhiễu là các cửa sổ bật lên hỏi bạn muốn trở thành thành viên hay thành viên hỗ trợ. Dưới đây là 9 mục và những gì tôi quyết định:
Máy tính trực tuyến ước tính chi phí thực phẩm cho gia đình bạn
Mỗi tháng Giêng, tôi dành thời gian xem xét tài chính của mình và sắp xếp mọi thứ. Tôi tính giá trị tài sản ròng của mình và xem tôi đã chi bao nhiêu cho thực phẩm, quần áo, giải trí, v.v. và phát triển ngân sách. Một trong những mục tôi xem là tôi đang chi bao nhiêu cho thực phẩm cả ở nhà và ăn ngoài.
Dọn dẹp và tiết kiệm tiền cho hóa đơn tạp hóa
Tôi vẫn đang trong tâm trí sắp xếp / dọn dẹp của mình. Tôi không bận tâm khi tôi có nhiều thứ tôi sử dụng mọi lúc — như cà chua đóng hộp, đậu đen, sữa chua, bơ thực vật, trái cây và rau quả tươi, v.v., nhưng khi phòng đựng thức ăn chứa đầy các mặt hàng đã sử dụng một phần hoặc những thứ tôi không thể nhớ mình đã có bao lâu hoặc tại sao tôi mua chúng, đã đến lúc lập danh sách và làm sạch chúng.
Các bữa ăn “đi đến” và công thức nấu ăn nhanh
Nếu lịch trình của bạn bận rộn đến mức một chuyến đi để lái xe dường như là lựa chọn duy nhất, hãy cân nhắc dự trữ các kệ của bạn với các Bữa ăn “Đi đến”. Đây là những bữa ăn thỏa mãn cơn đói, mất công sức và thời gian tối thiểu, nhưng tối đa hóa hương vị. Giá trị dinh dưỡng được đáp ứng khi bạn lên kế hoạch cho ít nhất một loại thực phẩm từ mỗi nhóm trong MyPlate. Chỉ cần một vài thành phần, vì vậy việc chuẩn bị và dọn dẹp là một cách nhanh chóng. Thêm vào đó, họ tiết kiệm tiền cho hóa đơn thực phẩm của bạn!
Không phải “câu chuyện cá” bình thường của bạn
WOW, một trong những cửa hàng tạp hóa đang quảng cáo 17+ giao dịch cá khác nhau trong quảng cáo của họ trong tuần này … chắc hẳn ai đó đang nghĩ Mùa Chay. Để sắp xếp tất cả, tôi đã chuyển đổi giá thành giá mỗi pound và sau đó sắp xếp chúng theo thứ tự từ ít nhất đến đắt nhất mỗi pound.
Công thức giăm bông & gạo lứt
Công thức giăm bông &; gạo lứt này là một “Bữa ăn ngon” hoàn hảo. Nó thỏa mãn cơn đói, mất công sức và thời gian tối thiểu, nhưng tối đa hóa hương vị. Thêm một ly sữa và một miếng trái cây và bạn có một cái gì đó từ mỗi nhóm thực phẩm. Làm thêm và đóng băng cho một đêm khác hoặc tiết kiệm một số để mang đi làm.
Mua cá giảm giá trong tháng này… Hãy thử những công thức nấu ăn dễ dàng, lành mạnh này!
Các cửa hàng tạp hóa nhận ra Mùa Chay bằng cách bán nhiều loại cá khác nhau. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên ăn cá (đặc biệt là cá béo) ít nhất hai lần một tuần. Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá hồi hồ, cá mòi và cá ngừ albacore có nhiều axit béo omega-3.
