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你为你的咖啡付了多少钱？

根据美国国家咖啡协会 2013 年的在线调查，83% 的美国人喝咖啡。 这比去年的78%有所上升，比世界上任何其他国家都高。

节省7月4日野餐费用

无论是超级碗派对、新娘送礼会、7月 4 日 还是圣诞节，餐桌上总是摆放着蔬菜托盘。 最近，我的祖父母庆祝了他们的50周年结婚纪念日，他们的派对也不例外。菜单上有一个蔬菜托盘。 我最初的直觉是选择预制蔬菜托盘的便利性，因为我认为它的价格相当。 然后 Spend Smart 让我比较自制和购买的蔬菜托盘之间的价格和时间。 男孩我很惊讶！ 与购买已经组装好的托盘相比，准备自己的托盘的成本是组装好的托盘成本的三分之一。 为了节省下来的钱，我愿意花23分钟来准备蔬菜。

奶油花椰菜沙拉——味道浓郁，热量少

我不得不承认，当我第一次尝试这个食谱时，我是持怀疑态度的。 我无法想象花椰菜、苹果和生菜在一起。 现在我是一个信徒。 松脆的花椰菜的清新温和味道，苹果的甜酸味，以及牧场酱的搭配都很棒。

用于跟踪食物、体重、运动的应用程序

我使用了几个应用程序来跟踪我的食物和锻炼。 我目前正在使用的 MyFitnessPal 对我来说几乎是完美的，因为我在各个网站上阅读了有关健身 的更多信息 ，并且它获得了营养与饮食学院的最高评价。 如果您没有智能手机，您可以在 MyFitnessPal 网站上做同样的事情。

番茄时间 – Yum

西红柿是迄今为止我们花园里种植的最受欢迎的蔬菜，这是有充分理由的。 它们味道鲜美、营养丰富、用途广泛、相对容易种植，并为它们所占据的空间带来高价值。

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安全生产的 5 个步骤

爱荷华州和其他15个州在过去一个月爆发了环孢子虫疫情。 在爱荷华州和内布拉斯加州，这些病例与餐馆沙拉有关。

劳动节膳食计划

劳动节餐，每人不到 4 美元，每人不到 3.50 美元 ！

香蕉布丁冻糕

非常适合孩子们制作

红薯薯条

我喜欢红薯薯条。 我喜欢这种味道，而且我得到了很好的纤维和维生素A。它们是我们每周应该吃 5-6 杯的红色/橙色蔬菜之一。 红薯比白薯贵，但它们在秋冬季节是当季的，所以现在期待最优惠的价格。

蔬菜烤猪里脊肉

烤猪里脊肉和蔬菜是我与家人和朋友一起吃的“首选”食谱之一。 这很容易，味道很好，而且准备工作早在客人来之前就已经做好了。 由于我正在加热烤箱，我通常将其与新鲜或冷冻水果沙拉、面包卷和水果脆片一起食用。

沃尔玛等大商店最畅销的食物是什么？

你猜到香蕉了吗？ 当我得知香蕉也是世界上最畅销的水果时，我感到很惊讶。 香蕉是钾和镁的极好来源，而且它们通常很便宜。 根据大小，一磅大约有 3 根香蕉。 在爱荷华州，香蕉的价格为每磅 44 至 59 美分，这意味着它们的价格为每磅 15 至 20 美分。 上周在我的商店里，你可以以每磅 19 美分的价格买到一袋成熟的香蕉，这意味着它们每袋的价格约为 8 美分。 如果它们在您使用之前不会变质，那将是一笔非常划算的交易。