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嘉年华煎锅晚餐，简单又便宜
我们三月份的特色食谱是嘉年华煎锅晚餐。 按照简单的说明修复食谱很容易。 食谱需要 2 杯煮熟的鸡肉。 我决定煮去骨去皮的鸡胸肉，但你可以使用包装好的、预先煮熟的鸡肉或预先煮熟的鸡肉罐头。
这不仅仅是一块糖果
作为一个 2 岁和 4 岁孩子的母亲，我很快就了解到零食是成长过程中不可或缺的一部分。 看来，零食不仅可以提供给儿童营养，而且是社交聚会和娱乐的必需品。
儿童健康零食不必花费更多
我不反对我的孩子在朋友的生日时吃纸杯蛋糕或到处吃糖果……这一切都与教学平衡有关。 但是，我确实觉得我必须对我在家为他们提供的零食更加严格，只是因为他们出门在外时会接触到各种各样的零食。 此外，我发现我家里的零食真的有一个 影响他们在进餐时吃什么。 如果他们知道晚饭后橱柜里有薯条等着他们，他们为什么要吃晚饭？ 当轮到您的家人带零食上学或参加活动时，请选择更健康的选择。 你和其他成年人可能会对孩子们的反应感到惊讶。
多种维生素/矿物质药丸物有所值吗？
我承认我有时服用了多种维生素（多种维生素）……只是针对我的饮食中可能缺少的东西提供一点保险。 然而，上次瓶子是空的，我没有得到更多。
全国烤奶酪三明治日！
经典的烤奶酪在 1920 年代开始流行，当时廉价的奶酪和切片面包变得可用。
获取更新的花园出版物
差不多到了种植花园的时候了。 您不需要大空间，集装箱花园和小地块（如 4’x4′ 地块）将产生足够的产品，让您享受新鲜的花园味道。 几年前，我在博客上写了一篇关于 “我的十大园艺理由”的文章。 今天早上我浏览了它们，它们仍然在目标上。
解释全谷物的出版物
杂志和烹饪节目中充斥着关于全谷物的文章和食谱，其中一些我从未品尝过。 如果你像我一样，想了解更多关于使用不同全谷物的信息，你会对爱荷华州立大学推广部的出版物感兴趣。 免费、可下载 的全谷物出版物 提供了基本的烹饪说明、烹饪后的产量、营养说明和事实，以及 20 种不同全谷物的食用建议。 它还解释了全谷物和精制谷物之间的区别。
冷冻水果杯
有一天，天气将变得温暖和阳光明媚，我们都会走出家门去享受园艺、散步、骑自行车、踢足球、野餐等等。 到时候，我不想花时间在厨房里。 我准备了大约 15 分钟的饭菜，加上冰箱里的饭菜，我可以解冻并上桌。
浆果购买和储存
蓝莓、蔓越莓、黑莓、覆盆子和草莓不仅美味，而且富含抗氧化剂、纤维和维生素。 （抗氧化剂可能有助于增强我们的免疫功能，预防癌症和心脏病。 购买浆果
低压力、低成本娱乐的技巧
这个周末是阵亡将士纪念日。 你在招待朋友或家人吗？ 如果是这样，提前计划一下可以节省资金，减轻周末的压力。
种植和使用新鲜草药
我很幸运，在阳光明媚的甲板上种植了烹饪草药。 我还在花园里排水良好的土壤中种植了它们。 我喜欢在烹饪中尝试新鲜的香草。 另外，你可以以与在商店购买一束相同的价格购买草药植物。
尝试卷起的鲑鱼罐头
我不记得小时候吃过鲑鱼。 我们唯一吃的鱼罐头是金枪鱼。 作为一个成年人，我喜欢点烤鲑鱼，但直到几年前我才熟悉鲑鱼罐头。 按照 2010 年《美国人饮食指南》的建议，我开始每周积极尝试几次将鱼纳入我的饮食中，以增加我对 omega-3 脂肪酸的摄入量，并在此过程中发现了鲑鱼罐头。
