المدونة
لا حرارة مطلوبة!
شاركت جوستين الأسبوع الماضي عددا من الوصفات التي لا تتطلب أي تقطيع. أود هذا الأسبوع مشاركة بعض الوصفات التي لا تتطلب أي طهي. في بعض الأحيان يكون من الجيد أن يكون لديك وصفة تستخدم الحد الأدنى من المعدات ولا تتطلب حرارة!
ماذا يوجد لتناول العشاء في منزل جيتوود؟
حان دوري هذا الأسبوع لمشاركة ما نتناوله لتناول العشاء في منزلي! أنا معجب كبير بتناول الأطباق التي تشمل مجموعات طعام متعددة. هذا يعني أنني لست مضطرا للتفكير أو إعداد العديد من الأطباق الجانبية. بعض الوصفات التي غالبا ما تكون بالتناوب في منزلنا تشمل Quick Pad Thai و Beef and Vegetable Stir Fry و Pasta Fagioli Soup. نظرا لأن كل هذه تحتوي على خضروات وبروتين وحبوب ، فإن جانبا من الفاكهة وربما كوبا من الحليب هي الأشياء الأخرى الوحيدة التي أحتاج إلى تقديمها.
ما هي الوصفات الصديقة لمرض السكري؟
إنفاقنا بذكاء. تناول الطعام بذكاء. غالبا ما يتلقى الفريق طلبا لتحديد أي من وصفاتنا “صديقة لمرض السكري”. نريد أن نشارك لماذا هذا ليس شيئا نقوم به.
الفلفل الحار النباتي
مرحبا بكم في عام جديد! مع بداية العام الجديد ، لدي هدف للعودة إلى عادة إعداد الطعام في عطلة نهاية الأسبوع التي يمكنني أخذها للعمل لتناول طعام الغداء خلال الأسبوع. وصفة جديدة على الإنفاق الذكي. تناول الطعام بذكاء. التي أجدها مثالية لهذا هو الفلفل الحار النباتي. أجد هذه الوصفة سهلة التحضير لأنها تستخدم الطماطم والفاصوليا المعلبة والذرة المجمدة. الخضروات الوحيدة التي أحتاج إلى تقطيعها هي بعض البصل والفلفل الحلو. يعني استخدام العناصر المعلبة والمجمدة أنه يمكنني الاحتفاظ بها في متناول اليد لتكون جاهزة عندما أريد صنع الفلفل الحار.
شوربات أبسط
الطقس بارد – لذلك في موسم الحساء! في بعض الأحيان نرى وصفات الحساء التي لها العديد من الخطوات ، بما في ذلك تقطيع الكثير من الخضار. بينما في بعض الأحيان يكون لدي وقت لذلك ، في أحيان أخرى لا أفعل ذلك. في أيامي المزدحمة ، أحتاج إلى حساء يمكنني تجميعه على عجل. تعد الحساء طريقة رائعة للإبداع ، وتناول وجبات مغذية ، وتمديد دولارات الطعام ، وتقليل هدر الطعام ، كل ذلك مع توفير الوقت في المطبخ.
توقيت تركيا: الآن ولاحقا
موسم الديك الرومي المتشددين علينا ، فكيف يمكنك تحقيق أقصى استفادة من طائر العطلة الشهير هذا؟ مع بعض التخطيط ، يمكنك الاستمتاع بجميع الأجزاء لعدة أسابيع بعد الحدث الرئيسي. أكره أن أترك طعاما جيدا “على الطاولة” ، إذا جاز التعبير!
كيشي سهل لوجبة إفطار عطلة
موسم العطلات قاب قوسين أو أدنى. يصبح الخروج من الباب في الوقت المحدد أكثر صعوبة عند إضافة قائمة طويلة من أنشطة العطلات. آخر شيء أريد التفكير فيه هو كيفية الترفيه عن الضيوف وإطعامهم أيضا. جديلة بلدي المفضل الذهاب إلى الإفطار خلال العطلات. لفة طبل من فضلك… كيشي سهل. أحب تحضيرها لقضاء العطلات أو الوجبات العائلية لأنها وصفة من وعاء واحد تملأ الضيوف.
سلامة السكين في المطبخ
خلال الشهرين المقبلين مع اقترابنا من موسم العطلات ، سيقضي الكثير من الناس وقتا إضافيا في المطبخ لإعداد الطعام للاستمتاع به مع العائلة والأصدقاء. قد يكون لديك بعض المرح مع المساعدين في المطبخ الذين لا يطبخون كثيرا. هذا هو الوقت المناسب للتفكير في بعض سلامة المطبخ الأساسية لتجنب الإصابات والرحلات إلى الطبيب في منتصف العطلة.
المجموعة الغذائية الهيجان
هل الطماطم فاكهة أم خضروات؟ هل ينتمي البيض إلى مجموعة منتجات الألبان أو البروتين؟ Food Group Frenzy هي لعبة جديدة ممتعة على Spend Smart. تناول الطعام بذكاء. موقع الويب الذي يختبر معرفتك بالمجموعات الغذائية. الهدف من اللعبة هو وضع مواد غذائية مختلفة في القسم الصحيح من MyPlate في أسرع وقت ممكن. يعد استخدام اللعبة جنبا إلى جنب مع المحتوى التعليمي MyPlate ضمن علامة التبويب Kids طريقة رائعة للأطفال للتعرف على مجموعات الطعام المختلفة ولماذا كل منها مهم لصحة الجسم.
اصنع الوجبات الخفيفة مسبقا
كان هذا الشهر يدور حول الوجبات الخفيفة هنا على المدونة. الوجبات الخفيفة ضرورية أيضا في منزلي لإبقاء ابنتي البالغة من العمر 10 سنوات وابني البالغ من العمر 13 عاما ممتلئين بين الوجبات. غالبا ما يخبرني ابني أنه ليس لدينا أي وجبات خفيفة جيدة في المنزل. لذلك ، كنت أفكر في كيفية تحقيق التوازن بين رغبتي في تناول وجبة خفيفة مغذية ورغبته في شيء أكثر متعة مما أحتفظ به عادة.
تم تخطيط الوجبات من أجلك
يبدأ أطفالي المدرسة في غضون يومين. بقدر ما أستمتع بأيام الصيف الأقل تنظيما ، فأنا مستعد للدخول في روتين مرة أخرى. سيكون ابنيفي الصف 8 وسيلعب كرة القدم حتى أعرف أنه عندما يعود إلى المنزل من التدريب في المساء ، سيكون جائعا! لذلك ، أريد أن أتأكد من أن لدينا خطة لما سيكون لدينا لتناول العشاء. أقوم بتخطيط الوجبات بانتظام ولكن في بعض الأحيان لا يريد عقلي التفكير فيما يجب تناوله. هل يشعر أي شخص آخر بنفس الطريقة؟ على إنفاقنا الذكي. تناول الطعام بذكاء. موقع الويب ، لدينا عينة من تقويمات تخطيط الوجبات التي تقوم بالتفكير نيابة عنك! تشمل خطط الوجبات لمدة أسبوع 3 وجبات و 2 وجبات خفيفة يوميا وترتبط الوصفات. إذا كنت تأكل نباتيا أو كنت مهتما فقط بمزيد من الوصفات النباتية ، فهناك تقويم كامل للوجبات النباتية والوجبات الخفيفة.
الفلفل الحلو الوفير
أنا وعائلتي نحب الفلفل بسبب تنوعه. يمكن أن تضيف نكهة وأزمة إلى أي طبق ، أو تؤكل نيئة بشكل رائع. يدوم الفلفل الكامل لمدة أسبوع أو أسبوعين في الثلاجة ، مما يجعله عنصرا مثاليا لتخزينه.
