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轮到我分享我喜欢的食物，同时也是优质纤维来源！当我们团队决定写这个系列时，我反思了我饮食中的纤维来源。答案是大多数常见的食材——水果、蔬菜、谷物和豆类。我没有详细讲这些食物，而是想分享一个让我轻松摄取足够纤维的日常。我的同事们会嘲笑我选择分享😊的这个日常。
我几乎每天午餐都吃同样的东西！我的午餐是一份大份高纤维沙拉，上面加了蛋白质。我的沙拉通常会有菠菜、卷心菜、胡萝卜和辣椒。然后我会用当周听起来不错的其他事情来补充。有时我会放洋葱、黄瓜、萝卜、鹰嘴豆、奶酪或西红柿。我喜欢吃面包丁、云吞条或种子等脆脆的食材。我还会根据当天口味的口味选择不同的调味料。我会在旁边放一两份水果，根据我觉得合适的和当季的食材会有所不同。
大多数时候，我很享受知道午餐会美味、饱腹，并且能给我下半天带来好能量。这让我的餐食计划更轻松，也少了一个需要做的决定。坦白说，这种套路并不适合所有人。吃同样的东西有时会觉得无聊，一旦无聊了，我就会换个口味。如果你喜欢减少饮食选择的想法，也不介意重复，我希望你能考虑选择一顿午餐来反复享用！
你呢？你有没有什么饭菜是因为你觉得有效而反复吃？
