博客
上周在 博客 上，Jody为我们做了一个很棒的介绍，讲解了为什么我们需要纤维，以及哪些食物含有纤维。接下来的月份，我们将分享一些实用的获取纤维的方法。我家人都很喜欢松饼，事实上，我觉得松饼可能是我丈夫最喜欢的食物。我们吃它们，无论是餐食、零食还是需要甜点时都会吃。既然松饼是我们菜单的常规组成部分，我会选择能补充纤维的松饼。
燕麦松饼
燕麦本身就是高纤维食物，但我的孩子们对单独吃燕麦片不感兴趣。所以我把它加进松饼里。 巧克力碎片燕麦松饼 是他们最喜欢的。但他们也喜欢我们的 香蕉燕麦面包 ，做成松饼烤制，而不是用面包盘烤。
全麦面粉松饼
烤松饼时，我几乎总是把中筋面粉的一半换成全麦面粉。我们的 柠檬奇亚籽松饼 食谱里已经写了这个替换。额外的好处是，它们用奇亚籽制成，奇亚籽也含有纤维。如果你想增加纤维，可以在松饼面糊中加入1-2汤匙奇亚籽。
水果或蔬菜松饼
我们都知道，吃水果和蔬菜可以获得各种营养，包括纤维。有时候，把水果和蔬菜放进烘焙小吃里会更有趣。试试我们的 南瓜松饼、 菠萝零食蛋糕或 巧克力碎片西葫芦松饼。你也可以尝试巧克力碎片燕麦松饼，用蓝莓或覆盆子代替巧克力豆。
计划尝试这些松饼食谱，为你的一天增添一点纤维，带来有趣的乐趣！
