เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว คริสตินแชร์ใน บล็อก ว่าเธอชอบใช้คอทเทจชีสในมื้ออาหารของเธอเมื่อเธอไม่อยากทําอาหาร วันนี้ผมจะมาแบ่งปันอีกไอเดียหนึ่งในการเปลี่ยนขนมให้เป็นมื้ออาหารกับคุณ ฮัมมุสเป็นที่นิยมในบ้านของเรา ฮัมมุสทําจากถั่วการ์บันโซหรือที่เรียกว่าถั่วชิกพี ถั่วการ์บันโซเป็นแหล่งไฟเบอร์และโปรตีนที่ดี ซึ่งเป็นสารอาหารสําคัญสองชนิดที่ควรรวมไว้ในมื้ออาหาร
เราชอบกินฮัมมัสกับขนมปังนาน แครกเกอร์ และผักสด ฉันจะเพิ่มผลไม้และนมหนึ่งแก้ว นอกจากทําอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นอย่างรวดเร็วแล้วลูกสาวของฉันยังชอบกินขนมปังฮัมมัสและนานเป็นอาหารเช้า ความสนุกเกี่ยวกับฮัมมัสคือคุณจะได้รสชาติที่แตกต่างกัน ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเราคือฮัมมัสกระเทียมหรือพริกแดงคั่ว หากคุณต้องการทําเอง ให้ลอง สูตร Hummus ของเรา
อีกวิธีหนึ่งในการใช้ฮัมมัสคือการห่อ ฉันสนุกกับการทํา Zucchini Hummus Wrap ในฤดูร้อนที่มีบวบ สิ่งนี้ต้องปรุงบวบดังนั้นจึงต้องเตรียมการเล็กน้อย เป็นวิธีที่ดีในการใช้ผลผลิตจากสวนในฤดูร้อน
สัปดาห์หน้า Katy จะแบ่งปันขนมขบเคี้ยวที่เธอชอบเปลี่ยนเป็นมื้ออาหารเมื่อเธอไม่อยากทําอาหาร
