Trong vài tuần qua, Chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh. Nhóm đã chia sẻ một số cách yêu thích của chúng tôi để duy trì hoạt động thể chất. Một trong những mục tiêu của tôi với tư cách là cha mẹ là giúp con tôi phát triển tình yêu vận động – một điều gì đó mang lại cảm giác vui vẻ, không bị ép buộc. Như Justine đã chia sẻ trong blog gia đình tuần trước, tìm kiếm các hoạt động giúp cơ thể bạn vận động và mang lại cho bạn niềm vui là chìa khóa để duy trì động lực.
Đối với tôi, đi bộ là hoạt động phù hợp. Từ khi các con tôi còn nhỏ, tôi đã cố gắng kết hợp đi bộ vào ngày của chúng tôi thường xuyên nhất có thể. Dưới đây là một số lý do tại sao đi bộ tiếp tục là một trong những cách yêu thích của tôi để di chuyển.
- Đi bộ là một hoạt động chi phí thấp- Đi bộ không yêu cầu thiết bị đặc biệt, tư cách thành viên phòng tập thể dục hoặc quần áo lạ mắt. Ngay cả khi thời tiết không hợp tác, bạn vẫn có thể tiếp tục di chuyển bằng cách đi bộ trong nhà tại trung tâm mua sắm địa phương hoặc phòng tập thể dục mở.
- Đi bộ đưa bạn đến gần hơn với thiên nhiên- Đi bộ là một cách tuyệt vời để khám phá cộng đồng địa phương của bạn hoặc tận hưởng không gian ngoài trời xung quanh bạn. Con mẫu giáo của tôi thích đi dạo săn lùng người nhặt rác tại công viên địa phương của chúng tôi. Nó giúp cô ấy tham gia trong khi cô ấy thực hành màu sắc, hình dạng và số. Sống ở Iowa, chúng tôi may mắn có rất nhiều công viên và đường mòn tuyệt vời. Tìm một con đường mòn ở Iowa để biến một chuyến đi bộ đơn giản thành một cuộc phiêu lưu nhỏ!
- Đi bộ một mình hoặc với công ty- Một trong những điều tôi thích nhất khi đi bộ là nó linh hoạt như thế nào. Vào mùa hè, tôi thích đi bộ dưới nước tại hồ bơi cộng đồng của chúng tôi. Đó là một cách thú vị để kết nối với bạn bè sau một ngày bận rộn. Trong suốt cả năm, tôi thường đi dạo quanh khu phố của chúng tôi trong khi các con tôi đi xe tay ga hoặc xe đạp. Những chuyến đi bộ của chúng tôi thường biến thành những cuộc trò chuyện thân thiện với hàng xóm (và cũng có rất nhiều lời chào thú cưng!). Trong khi đi bộ với bạn bè và gia đình mang lại cho tôi rất nhiều niềm vui, tôi cũng đánh giá cao việc đi bộ một mình. Đó là cơ hội để sống chậm lại, hiện diện và tận hưởng môi trường xung quanh.
Cho dù đó là đi bộ 10 phút hay đi bộ dài hơn, hoạt động đơn giản này có thể giúp bạn thiết lập lại và giảm căng thẳng. Bạn không bao giờ biết những khoảnh khắc hạnh phúc nhỏ nào bạn có thể khám phá ra trong lần đi bộ tiếp theo!
