Tijekom proteklih nekoliko tjedana, naš Potrošite pametno. Jedite pametno. Tim dijeli neke od naših omiljenih načina za održavanje tjelesne aktivnosti. Jedan od mojih ciljeva kao roditelja je pomoći djeci da razviju ljubav prema kretanju – nečemu što je zabavno, a ne prisiljeno. Kao što je Justine podijelila u prošlotjednom obiteljskom blogu, pronalaženje aktivnosti koje pokreće vaše tijelo i donose radost ključno je za održavanje motivacije.
Za mene je hodanje ta glavna aktivnost. Još od kad su mi djeca bila bebe, trudim se što češće uključiti hodanje u naše dane. Evo nekoliko razloga zašto je hodanje i dalje jedan od mojih omiljenih načina kretanja.
- Hodanje je aktivnost s niskim troškovima- Hodanje ne zahtijeva posebnu opremu, članarinu u teretani ili elegantnu odjeću. Čak i kad vrijeme ne odgovara, možete nastaviti kretati se hodajući u zatvorenom lokalnom trgovačkom centru ili otvorenoj teretani.
- Šetnja vas približava prirodi- Šetnja je izvrstan način da istražite svoju lokalnu zajednicu ili uživate u prirodi oko sebe. Moja predškolka obožava ići u šetnje u potrazi za blagom u našem lokalnom parku. To je drži angažiranom dok vježba boje, oblike i brojeve. Živeći u Iowi, imamo sreću što imamo toliko prekrasnih parkova i staza. Pronađite stazu u Iowi koja će jednostavnu šetnju pretvoriti u malu avanturu!
- Šetnja sama ili u društvu – Jedna od stvari koje najviše volim kod hodanja je koliko je fleksibilno. Ljeti uživam u hodanju po vodi na našem zajedničkom bazenu. To je zabavan način povezivanja s prijateljima nakon napornog dana. Tijekom godine često šetam po našem susjedstvu dok moja djeca voze skutere ili bicikle. Naše šetnje često prerastu u prijateljske razgovore sa susjedima (i puno pozdrava za kućne ljubimce!). Iako mi šetnja s prijateljima i obitelji donosi puno radosti, također cijenim hodanje sama. To je prilika da usporim, budem prisutna i uživam u svojoj okolini.
Bilo da je to desetominutna šetnja ili duža šetnja, ova jednostavna aktivnost može vam pomoći da se resetirate i smanjite stres. Nikad ne znate koje male trenutke sreće možete otkriti na sljedećoj šetnji!
