In den letzten Wochen sind unsere Clever ausgeben. Essen Sie intelligent. Das Team teilt einige unserer liebsten Möglichkeiten, körperlich aktiv zu bleiben. Eines meiner Ziele als Elternteil ist es, meinen Kindern zu helfen, eine Liebe zur Bewegung zu entwickeln – etwas, das Spaß macht, nicht erzwungen. Wie Justine im Familienblog der letzten Woche erzählt hat, ist es entscheidend, Aktivitäten zu finden, die den Körper in Bewegung bringen und Freude bereiten, um motiviert zu bleiben.
Für mich war das Gehen die bevorzugte Aktivität. Seit meine Kinder Babys waren, versuche ich, das Gehen so oft wie möglich in unseren Alltag einzubauen. Hier sind einige Gründe, warum Gehen weiterhin eine meiner liebsten Bewegungsweisen ist.
- Gehen ist eine kostengünstige Aktivität – Zu Fuß braucht man keine spezielle Geräte, keine Fitnessstudio-Mitgliedschaften oder schicke Kleidung. Auch wenn das Wetter nicht mitspielt, kann man sich weiterhin bewegen, indem man in einem örtlichen Einkaufszentrum oder im geöffneten Fitnessstudio spazieren geht.
- Spazierengehen bringt dich näher an die Natur– Spazierengehen ist eine großartige Möglichkeit, die lokale Gemeinschaft zu erkunden oder die Natur um dich herum zu genießen. Mein Vorschulkind liebt es, Schnitzeljagden in unserem örtlichen Park zu machen. Das hält sie beschäftigt, während sie Farben, Formen und Zahlen übt. Da wir in Iowa leben, haben wir das Glück, so viele wunderbare Parks und Wege zu haben. Finde einen Iowa-Trail , um einen einfachen Spaziergang in ein kleines Abenteuer zu verwandeln!
- Allein spazieren gehen oder mit Gesellschaft – Eines der Dinge, die ich am meisten am Spazierengehen liebe, ist, wie flexibel es ist. Im Sommer genieße ich Wasserspaziergänge in unserem Gemeinschaftspool. Es ist eine schöne Möglichkeit, nach einem arbeitsreichen Tag mit Freunden in Kontakt zu treten. Im Laufe des Jahres gehe ich oft durch unsere Nachbarschaft, während meine Kinder mit ihren Rollern oder Fahrraden fahren. Unsere Spaziergänge werden oft zu freundlichen Gesprächen mit Nachbarn (und auch zu vielen Begrüßungen als Haustier!). Obwohl mir das Spazierengehen mit Freunden und Familie viel Freude bereitet, schätze ich es auch, alleine zu gehen. Es ist eine Gelegenheit, langsamer zu werden, präsent zu sein und meine Umgebung zu genießen.
Ob ein 10-minütiger Spaziergang oder ein längerer Spaziergang – diese einfache Aktivität kann Ihnen helfen, sich zu erholen und Stress abzubauen. Sie wissen nie, welche kleinen Glücksmomente Sie bei Ihrem nächsten Spaziergang entdecken könnten!
