En las últimas semanas, nuestro Gasta de forma inteligente. Come inteligentemente. Team ha estado compartiendo algunas de nuestras formas favoritas de mantenernos físicamente activos. Uno de mis objetivos como madre es ayudar a mis hijos a desarrollar el amor por el movimiento, algo que se sienta divertido, no forzado. Como compartió Justine en el blog familiar de la semana pasada, encontrar actividades que hagan que tu cuerpo se mueva y te aporten alegría es clave para mantener la motivación.
Para mí, caminar ha sido la actividad habitual. Desde que mis hijos eran bebés, he intentado incorporar el paseo en nuestros días tan a menudo como he podido. Aquí tienes algunas razones por las que caminar sigue siendo una de mis formas favoritas de moverme.
- Caminar es una actividad de bajo coste- Caminar no requiere equipo especial, membresías en el gimnasio ni ropa elegante. Incluso cuando el tiempo no colabora, puedes seguir moviéndote caminando dentro de un centro comercial local o gimnasio al aire libre.
- Caminar te acerca más a la naturaleza- Caminar es una excelente manera de explorar tu comunidad local o disfrutar del aire libre que te rodea. A mi hija en edad preescolar le encanta hacer búsquedas del tesoro en nuestro parque local. Eso la mantiene entretenida mientras practica colores, formas y números. Viviendo en Iowa, tenemos la suerte de contar con tantos parques y senderos maravillosos. ¡Encuentra un sendero en Iowa para convertir un simple paseo en una mini aventura!
- Camina solo o acompañado- Una de las cosas que más me gusta de caminar es lo flexible que es. En verano, disfruto caminando sobre el agua en nuestra piscina comunitaria. Es una forma divertida de conectar con amigos después de un día ajetreado. A lo largo del año, suelo pasear por nuestro barrio mientras mis hijos van en scooter o bicicleta. Nuestros paseos suelen convertirse en charlas amistosas con vecinos (¡y también muchos saludos con mascotas!). Aunque caminar con amigos y familia me da mucha alegría, también aprecio caminar solo. Es una oportunidad para desacelerar, estar presente y disfrutar de mi entorno.
Ya sea un paseo de 10 minutos o una caminata más larga, esta sencilla actividad puede ayudarte a reiniciar y aliviar el estrés. ¡Nunca sabes qué pequeños momentos de felicidad puedes encontrar en tu próximo paseo!
