ในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมา ใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด กินอย่างชาญฉลาด ทีมงานได้แบ่งปันวิธีที่เราชื่นชอบในการออกกําลังกายเป้าหมายอย่างหนึ่งของฉันในฐานะผู้ปกครองคือการช่วยให้ลูก ๆ ของฉันพัฒนาความรักในการเคลื่อนไหว ซึ่งเป็นสิ่งที่ให้ความรู้สึกสนุก ไม่ใช่ถูกบังคับดังที่จัสตินแบ่งปันในบล็อกครอบครัวเมื่อสัปดาห์ที่แล้วการค้นหากิจกรรมที่ทําให้ร่างกายเคลื่อนไหว และทําให้ คุณมีความสุขเป็นกุญแจสําคัญในการมีแรงจูงใจ
สําหรับฉัน การเดินเป็นกิจกรรมที่ต้องทําตั้งแต่ลูกๆ ของฉันยังเป็นทารก ฉันพยายามรวมการเดินเข้ากับวันของเราให้บ่อยที่สุดต่อไปนี้คือเหตุผลบางประการที่ทําให้การเดินยังคงเป็นหนึ่งในวิธีที่ฉันชื่นชอบในการเคลื่อนไหว
- การเดินเป็นกิจกรรมต้นทุนต่ํา- การเดินไม่จําเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ การเป็นสมาชิกโรงยิม หรือเสื้อผ้าแฟนซีแม้ว่าสภาพอากาศจะไม่เอื้ออํานวย คุณก็ยังสามารถเคลื่อนไหวต่อไปได้โดยการเดินในร่มที่ห้างสรรพสินค้าในท้องถิ่นหรือโรงยิมแบบเปิด
- การเดินทําให้คุณใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น- การเดินเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสํารวจชุมชนท้องถิ่นของคุณหรือเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งรอบตัวคุณลูกก่อนวัยเรียนของฉันชอบไปเดินล่าสมบัติที่สวนสาธารณะในท้องถิ่นของเรามันทําให้เธอมีส่วนร่วมในขณะที่เธอฝึกฝนสี รูปร่าง และตัวเลขอาศัยอยู่ในไอโอวา เราโชคดีที่มีสวนสาธารณะและเส้นทางที่ยอดเยี่ยมมากมาย ค้นหาเส้นทางไอโอวา เพื่อเปลี่ยนการเดินง่ายๆ ให้เป็นการผจญภัยขนาดเล็ก!
- เดินคนเดียวหรือกับเพื่อน- สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเกี่ยวกับการเดินคือความยืดหยุ่นในฤดูร้อนฉันชอบเดินเล่นน้ําที่สระว่ายน้ําชุมชนของเราเป็นวิธีที่สนุกในการติดต่อกับเพื่อน ๆ หลังจากวันที่วุ่นวายตลอดทั้งปีฉันมักจะเดินไปรอบ ๆ ละแวกบ้านในขณะที่ลูก ๆ ขี่สกู๊ตเตอร์หรือจักรยานการเดินของเรามักจะกลายเป็นการสนทนาที่เป็นมิตรกับเพื่อนบ้าน (และคําทักทายสัตว์เลี้ยงมากมายด้วย!)ในขณะที่การเดินกับเพื่อนและครอบครัวทําให้ฉันมีความสุขมาก แต่ฉันก็ชื่นชมการเดินด้วยตัวเองเป็นโอกาสที่จะช้าลง อยู่กับปัจจุบัน และสนุกกับสภาพแวดล้อมของฉัน
ไม่ว่าจะเป็นการเดิน 10 นาทีหรือเดินไกล ๆ กิจกรรมง่ายๆ นี้สามารถช่วยคุณรีเซ็ตและคลายความเครียดได้คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณจะค้นพบช่วงเวลาแห่งความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในการเดินครั้งต่อไป!
