In unserer Blogserie diesen Monat teilen wir einige unserer liebsten Arten, aktiv zu sein. Letzte Woche hat Jody im Blog von ihren Favoriten berichtet. Jody ist schwer nachzuvollziehen, weil sie eine körperliche Aktivitätsexpertin ist. Schauen Sie sich unsere Videos zur körperlichen Aktivität an. Clever ausgeben. Essen Sie intelligent. Website als Beweis. Ich bin kein Profi darin, aktiv zu sein, aber ich versuche, meinen Körper an den meisten Tagen der Woche zu bewegen. Für mich ist Aktivität wichtig, weil es mir mehr Energie gibt, meine Stimmung verbessert und mir hilft, nachts besser zu schlafen. Ein Teil meiner aktiven Zeit verbringe ich allein, aber ich genieße es auch, mit meinen Kindern aktiv zu sein. Mir ist aufgefallen, dass sie dieselben Vorteile durch Aktivität haben wie ich. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die ich im Laufe der Jahre, in denen wir gemeinsam aktiv waren, gelernt habe.
Wählen Sie die kostenlose Aktivität.
Die kostenlose Option ist für uns meist die einfachste Option. Wenn das Wetter schön ist, gehen wir meist in unseren Garten. Wir richten Hindernisparcours füreinander ein, spielen Foursquare oder spielen Fußball oder Baseball im Garten. Für Baseball im Garten verwenden wir ein paar alte Schläger, alte Tennisbälle sowie Bäume und Büsche als Bases. Wir nutzen auch Gartenarbeit, wie das Aufsammeln von Stöcken und das Unkraut im Garten, als Zeit, um aktiv zu sein.
Nutzen Sie das, was Ihre Gemeinde zu bieten hat.
Wir haben ein paar kostenlose Pickleball-Plätze in der Stadt, in der wir leben, also haben wir diese genutzt und eine neue Sportart gelernt. Wir mussten zwar ein paar Paddel und Bälle kaufen, aber es hat sich gelohnt, weil wir alle ein gutes Training bekommen und uns gegenseitig auf dem Platz herumlaufen lassen. Wir halten uns nicht strikt an die Regeln, da wir unterschiedliche Alters- und Fähigkeitsstufen haben. Unsere Gemeinde verfügt außerdem über Spielplätze, Basketballplätze, Discgolf, Radwege, Wanderwege und Freizeitprogramme.
Sei mutig und probiere etwas Neues aus.
Im November wollte mein 15-jähriger Sohn anfangen, ein paar Tage die Woche zu schwimmen. Da er nicht selbst fahren konnte, wusste ich, dass ich mitfahren musste. Früher war ich nur zum Schwimmbad gegangen, um herumzuspielen, und ich hatte nie wirklich Bahnen geschwommen. Ich war nervös und unsicher. Ich hatte einen alten Badeanzug, trug eine kaputte, kaputte Schutzbrille und wusste nicht einmal, ob ich es ohne Anhalten runter- und zurückschaffen könnte. Ein freundlicher Mitschwimmer bemerkte unser Unbehagen beim ersten Mal und half uns, uns in einer Bahn einzuleben. Am Anfang war es schwierig und ich fühle mich immer noch ab und zu unsicher, aber ich werde ein stärkerer Schwimmer und bin froh, dass wir mutig genug waren, es auszuprobieren.
Egal, ob Sie allein oder als Familie aktiver sein möchten, ich ermutige Sie, mutig zu sein und etwas Neues zu Hause oder in Ihrer Gemeinschaft auszuprobieren.
