À mesure que le temps se réchauffe et que les journées s’allongent ici dans l’Iowa, j’ai hâte d’être plus active dehors. Ces dernières années, l’une de mes façons préférées d’être actif en plein air est de faire des balades à vélo. L’année dernière, c’était ma première fois à rouler une journée de RAGBRAI. J’ai roulé avec ma collègue et collègue de Spend Smart. Mangez intelligemment. Blogueuse, Justine Hoover. Si vous n’avez jamais entendu parler de RAGBRAI, c’est une balade à vélo d’une semaine à travers l’Iowa avec des arrêts pour la nuit dans différentes villes. Pour en savoir plus , ragbrai.com. J’aime que ce ne soit pas une course et que tous les âges et capacités participent. Nous nous sommes beaucoup amusés l’année dernière et prévoyons de rouler un autre jour cette année. Pour me préparer, je passerai un peu de temps à vélo sur les sentiers locaux.
Une autre activité de plein air favorite est la marche. C’est quelque chose qui ne nécessite aucun équipement et peut se faire presque partout. C’est aussi une bonne activité à faire en famille et entre amis. Parfois, mon mari et moi nous promenons le soir pour prendre des nouvelles de notre journée. Quand je marche seul, j’aime écouter des livres audio ou des podcasts.
La troisième façon dont j’aime être actif est l’entraînement en force (en intérieur, bien sûr !). L’entraînement en force m’aide à maintenir des os solides et à prévenir la perte de muscle en vieillissant. Cela m’aidera à continuer à faire les activités que j’aime en vieillissant. Si vous débutez dans la musculation, consultez notre entraînement Starting Strength sur Spend Smart. Mangez intelligemment.
Revenez la semaine prochaine pour savoir comment Justine aime être active.
