เมื่ออากาศอุ่นขึ้นและกลางวันยาวขึ้นที่นี่ในไอโอวาฉันตั้งตารอที่จะได้กระฉับกระเฉงข้างนอกมากขึ้น ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา หนึ่งในวิธีที่ฉันชอบในการทํากิจกรรมกลางแจ้งคือการขี่จักรยาน ปีที่แล้วเป็นครั้งแรกที่ฉันขี่ RAGBRAI หนึ่งวัน ฉันขี่กับเพื่อนร่วมงานและเพื่อนร่วมงาน Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด บล็อกเกอร์ จัสติน ฮูเวอร์ หากคุณไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับ RAGBRAI มาก่อน เป็นการขี่จักรยานข้ามไอโอวาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยมีการหยุดค้างคืนในเมืองต่างๆ ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ ragbrai.com. ฉันชอบที่มันไม่ใช่การแข่งขันและทุกวัยและทุกความสามารถมีส่วนร่วม เราสนุกมากเมื่อปีที่แล้วและกําลังวางแผนที่จะขี่อีกวันในปีนี้ เพื่อเตรียมตัว ฉันจะใช้เวลาขี่จักรยานไปตามเส้นทางในท้องถิ่น
กิจกรรมกลางแจ้งที่ชื่นชอบอีกอย่างหนึ่งคือการเดิน เป็นสิ่งที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ และสามารถทําได้ทุกที่ นอกจากนี้ยังเป็นกิจกรรมที่ดีที่จะทํากับครอบครัวและเพื่อนฝูง บางครั้งสามีของฉันและฉันเดินในตอนเย็นและพูดคุยกันเกี่ยวกับวันของเรา เมื่อฉันเดินคนเดียวฉันชอบฟังหนังสือเสียงหรือพอดแคสต์
วิธีที่สามที่ฉันชอบออกกําลังกายคือการฝึกความแข็งแรง (แน่นอนว่าในร่ม!) การฝึกความแข็งแรงช่วยให้ฉันรักษากระดูกให้แข็งแรงและป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อเมื่ออายุมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้ฉันทํากิจกรรมที่ฉันชอบต่อไปเมื่ออายุมากขึ้น หากคุณยังใหม่กับการฝึกความแข็งแรง ลองดู การออกกําลังกายเพื่อความแข็งแรงเริ่มต้น ของเราบน Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด
กลับมาตรวจสอบอีกครั้งในสัปดาห์หน้าเพื่อฟังว่าจัสตินชอบกระฉับกระเฉงอย่างไร
