Blog
Veljača je američki mjesec srca. Kao što možete očekivati, u Spend Smart. Jedite pametno. Obično se fokusiramo na prehranu i tjelesnu aktivnost tijekom mjeseca srca. Ali jeste li znali da postoji mnogo drugih načina da pokažete svom srcu malo ljubavi? Evo nekoliko:
- Spavaj oko 7 do 9 sati noću. Dovoljno sna ključni je čimbenik u našem srcu, mozgu i mentalnom zdravlju.
- Vježbajte načine za smanjenje ili upravljanje razinom stresa. Neke ideje su duboko disanje, šetnja ili pauza za istezanje, razgovor s pouzdanim prijateljem ili pauza od tehnologije.
- Smanji unos alkohola. Konzumacija alkohola može povisiti krvni tlak, što je čimbenik rizika za srčane bolesti.
U duhu pokazivanja ljubavi, postoje načini na koje možete pokazati brigu i za srca svoje obitelji i susjeda.
- Saznajte simptome srčanog ili moždanog udara kako biste znali kada trebate kontaktirati lokalnu hitnu službu.
- Upišite tečaj CPR-a kako biste bili spremni reagirati u slučaju nužde.
- Volontirajte ili sudjelujte na događanjima u svojoj zajednici koji prikupljaju novac ili podižu svijest o srčanim bolestima ili drugim zdravstvenim stanjima.
Pouzdano mjesto za pronalazak više informacija o svim temama koje sam gore naveo je Američka udruga za srce. Što ćete učiniti da pokažete svom srcu malo ljubavi ovaj mjesec?
