Blog
Febrero es el Mes del Corazón en Estados Unidos. Como era de esperar, en Spend Smart. Come inteligentemente. Normalmente nos centramos en la dieta y la actividad física durante el mes del corazón. ¿Pero sabías que hay muchas otras formas de mostrar amor a tu corazón? Aquí hay algunos:
- Duermo entre 7 y 9 horas por la noche. Dormir lo suficiente es un factor clave en nuestro corazón, cerebro y salud mental.
- Practica algunas formas de reducir o gestionar tus niveles de estrés. Algunas ideas son respirar hondo, dar un paseo o hacer una pausa para estirarse, hablar con un amigo de confianza o tomarse un descanso de la tecnología.
- Reduce el alcohol. Beber alcohol puede aumentar la presión arterial, que es un factor de riesgo para enfermedades cardíacas.
En el espíritu de mostrar amor, hay formas de mostrar cuidado por el corazón de tu familia y vecinos también.
- Infórmate sobre los síntomas de un infarto o ictus, para saber cuándo contactar con el departamento de urgencias local.
- Haz un curso de RCP para estar preparado para actuar en caso de emergencia.
- Haz voluntariado o participa en eventos en tu comunidad que recauden fondos o conciencian sobre enfermedades cardíacas u otras condiciones de salud.
Un lugar fiable para encontrar más información sobre todos los temas que he compartido arriba es la American Heart Association. ¿Qué harás para mostrar algo de amor a tu corazón este mes?
