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Février est le Mois du Cœur américain. Comme vous pouvez vous y attendre, chez Spend Smart. Mangez intelligemment. Nous nous concentrons généralement sur notre alimentation et notre activité physique pendant le mois du cœur. Mais saviez-vous qu’il existe de nombreuses autres façons de montrer un peu d’amour à votre cœur ? En voici quelques-uns :
- Je dors environ 7 à 9 heures la nuit. Dormir suffisamment est un facteur clé pour notre cœur, notre cerveau et notre santé mentale.
- Pratiquez quelques méthodes pour réduire ou gérer votre niveau de stress. Certaines idées sont la respiration profonde, une pause promenade ou étirement, parler avec un ami de confiance ou faire une pause dans la technologie.
- Réduis l’alcool. Boire de l’alcool peut augmenter votre tension artérielle, ce qui est un facteur de risque pour les maladies cardiaques.
Dans l’esprit de montrer de l’amour, il existe aussi des moyens de montrer de l’attention pour le cœur de votre famille et de vos voisins.
- Renseignez-vous sur les symptômes d’une crise cardiaque ou d’un AVC, afin de savoir quand contacter votre service d’urgence local.
- Suivez un cours de RCP pour être prêt à intervenir en cas d’urgence.
- Faites du bénévolat ou participez à des événements dans votre communauté qui collectent des fonds ou sensibilisent aux maladies cardiaques ou autres problèmes de santé.
Un endroit fiable pour trouver plus d’informations sur tous les sujets que j’ai évoqués ci-dessus est l’American Heart Association. Que ferez-vous pour montrer un peu d’amour à votre cœur ce mois-ci ?
