向你的心表达一些爱

二月是美国心脏月。正如你所料，在Spend Smart。 吃得聪明。 我们通常在心脏月期间关注饮食和体育活动。但你知道吗，还有许多其他方式可以表达爱意？ 这里有几个：

• 晚上大约睡7到9小时。充足的睡眠是我们心脏、大脑和心理健康的关键因素。
• 练习一些方法来减轻或管理你的压力水平。一些建议包括深呼吸、散步或伸展、与信任的朋友交谈，或暂时远离科技。
• 减少酒精摄入。饮酒会升高血压，而血压是心脏病的风险因素。

本着表达爱的精神，你也可以用各种方式关心家人和邻居的心。

• 了解心脏病发作或中风的症状，以便你知道何时联系当地急诊科。
• 参加心肺复苏课程，这样你才能在紧急情况下做好应对准备。
• 在社区中做志愿者或参与筹集资金或提高心脏病或其他健康问题意识的活动。

关于我上面分享的所有话题，一个可靠的地方是 美国心脏协会。这个月你会做些什么来表达你的心爱？