บล็อก
เดือนกุมภาพันธ์เป็นเดือนแห่งหัวใจของชาวอเมริกัน อย่างที่คุณคาดหวังที่ Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด เรามักจะมุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารและการออกกําลังกายในช่วงเดือนของหัวใจ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีวิธีอื่นอีกมากมายที่จะแสดงความรักในหัวใจของคุณ? นี่คือบางส่วน:
- นอนหลับประมาณ 7 ถึง 9 ชั่วโมงในตอนกลางคืน การนอนหลับให้เพียงพอเป็นปัจจัยสําคัญในหัวใจ สมอง และสุขภาพจิตของเรา
- ฝึกฝนวิธีลดหรือจัดการระดับความเครียดของคุณ แนวคิดบางอย่าง ได้แก่ การหายใจเข้าลึก ๆ การเดินเล่นหรือพักยืดเส้นยืดสาย พูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ หรือหยุดพักจากเทคโนโลยี
- ลดแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์อาจทําให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ในจิตวิญญาณของการแสดงความรัก มีหลายวิธีที่ท่านสามารถแสดงความห่วงใยต่อใจครอบครัวและเพื่อนบ้านของท่านได้เช่นกัน
- เรียนรู้อาการของอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง เพื่อให้คุณรู้ว่าเมื่อใดควรติดต่อแผนกฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ
- เรียน CPR เพื่อเตรียมพร้อมที่จะดําเนินการในกรณีฉุกเฉิน
- อาสาสมัครหรือเข้าร่วมกิจกรรมในชุมชนของคุณที่ระดมทุนหรือสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคหัวใจหรือภาวะสุขภาพอื่นๆ
สถานที่ที่เชื่อถือได้ในการค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อทั้งหมดที่ฉันแบ่งปันข้างต้นคือ สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน ท่านจะทําอะไรเพื่อแสดงความรักในใจของท่านในเดือนนี้?
