博客
上周，Jody和我们分享了功能性饮料以及一些添加了纤维的新汽水。本周，我们将介绍一些已经存在一段时间但越来越受欢迎的功能饮料——蛋白质奶昔。你可以在商店购买预制蛋白奶昔，或者购买蛋白粉加入水、牛奶或奶昔中。
饮用蛋白奶昔的一些好处包括：
- 他们可以在你的身体从受伤或手术中恢复时提供支持。
- 它们可以帮助老年人维持肌肉量。
- 对于那些可能无法通过食物摄取足够蛋白质的人来说，它们是一种快速且简单的蛋白质获取方式。
- 它们可能帮助你的身体在锻炼的同时增加肌肉量。
在喝蛋白奶昔之前，还有一些需要注意的事项：
- 仔细阅读标签。注意你可能过敏或敏感的成分。另外，要注意可能与药物相互作用的成分。
- 比较蛋白奶昔和粉末的价格。目前市面上有许多不同的蛋白奶昔和粉末。请做好价格和配料的调研，确保你花得明智。
- 找一款适合你蛋白质含量的饮品。你可以参考我们的 博客 ，了解不同个体的每日蛋白质需求。蛋白质摄入过多，可能会导致胃部不适或脱水。
最后，考虑蛋白质食物的营养和满足感因素。如果你有时间准备含蛋白质的食物或零食，可能会获得额外的营养，感到更满足。你甚至可以在家自己做蛋白质奶昔！试试我们的 花生酱浆果奶昔。这些食物美味，是蛋白质、纤维、钾和维生素C的良好来源。如果你不喜欢在奶昔里加花生酱，可以加点奇亚籽或亚麻籽，以增加蛋白质和纤维。
