Spend Smart. Eat Smart.
المدونة

مرحبا بالخريف مع البطاطا الحلوة


| Christine Hradek

sweet potatoes

هل يبرد الطقس حيث أنت؟ تبدأ مشاعر الخريف هنا في ولاية أيوا وهذا يجعلني أرغب في استخدام المنتجات التي تأتي في موسمنا في الخريف. بالنسبة لوصفة أكتوبر لهذا الشهر ، أود أن أشارك ثلاث طرق لاستخدام البطاطا الحلوة. على الرغم من أنه يمكننا الحصول على البطاطا الحلوة من محل البقالة على مدار العام ، إلا أنني أميل إلى أن أكون في حالة مزاجية لها خلال الأشهر الباردة. سواء كنت تخطط لوجبة أجمل للضيوف أو وجبة سريعة طوال الأسبوع ، فكر في أحد هذه الخيارات اللذيذة!

  • البطاطا الحلوة المهروسة حلوة ودسمة ومنعشة مع القليل من الجبن الكريمي الممزوج.
  • بطاطا حلوة مقلية سهلة التحضير وتشمل وصفتنا صلصة غمس لذيذة أيضا.
  • Easy Roasted Veggies هي وصفة يجب أن يكون لدى الجميع في مجموعتهم. اختر المفضلة لتضمينها. أنا أحب البطاطا الحلوة والبصل والبروكلي والفطر.

نحن ممتنون جدا لبرنامج Spend Smart. تناول الطعام بذكاء. القراء وآمل أن تستمتع بانتقال مريح إلى الخريف. استمتع بشهر أكتوبر!


Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.

المزيد من المشاركات