Công cụ mạnh mẽ dành cho người chăm sóc: Cứu cánh mà bạn không biết mình cần

Hãy thành thật — trở thành người chăm sóc là một trong những điều yêu thương, vị tha nhất mà bạn có thể làm. Nhưng nó cũng là một trong những khó khăn nhất. Cho dù bạn đang chăm sóc cha mẹ, vợ/chồng, con cái, bạn bè hay hàng xóm, tổn thất về tinh thần và thể chất có thể lẻn vào bạn. Đó là lúc Công cụ mạnh mẽ dành cho người chăm sóc xuất hiện. Và tin tôi đi, đó không chỉ là một lớp học khác mà còn là một yếu tố thay đổi cuộc chơi.

Chương trình sáu tuần này không nói về cách chăm sóc người nhận chăm sóc của bạn; đó là về cách chăm sóc bản thân trong khi bạn làm điều đó.

Một trong những điều đầu tiên bạn sẽ học? Bạn không đơn độc. Lớp học tập hợp những người hiểu được nó. Bạn sẽ cười, có thể khóc và chắc chắn cảm thấy được nhìn thấy. Và các công cụ? Chúng thực tế, có thể thực hiện được và trung thực là loại cứu mạng.

Dưới đây là một vài viên ngọc quý từ chương trình:

• “Cảm xúc của tôi quan trọng” – Nghe có vẻ đơn giản, phải không? Nhưng bao lâu thì những người chăm sóc thực sự tin vào điều đó? Lớp học này giúp bạn nhận ra và tôn trọng cảm xúc của mình mà không cảm thấy tội lỗi.
• “Tôi có thể yêu cầu giúp đỡ” – Bạn sẽ học cách yêu cầu (và chấp nhận!) sự giúp đỡ theo những cách cảm thấy mạnh mẽ, không phải là gánh nặng.
• “Tôi xứng đáng được nghỉ ngơi” – Lớp học dạy các kỹ thuật giảm căng thẳng và cách dành thời gian cho bản thân – mà không có cảm giác tội lỗi.

Điều làm cho lớp học này trở nên đặc biệt là nó thực tế như thế nào. Không có bài giảng, không phán xét. Chỉ cần nói chuyện thực sự, công cụ thực sự và hỗ trợ thực sự.

Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp, kiệt sức hoặc chỉ cần một chút động lực, chúng tôi không thể giới thiệu lớp học này đủ. Đó không phải là về việc trở nên hoàn hảo – đó là về việc được hỗ trợ.

💬 Bạn đang nghĩ đến việc tham gia một lớp học? Làm đi. Bạn sẽ ra đi với sự tự tin hơn, bình tĩnh hơn và một cộng đồng luôn ủng hộ bạn. https://www.extension.iastate.edu/humansciences/ptc hoặc liên hệ với PTCmastertrainers@iastate.edu để có lớp học gần bạn.

Blogger khách mời: Malisa Rader

Giới thiệu về Malisa: Malisa Rader là Nhà giáo dục Khoa học Nhân văn và Sức khỏe của Đại học Bang Iowa Mở rộng và Tiếp cận. Với niềm đam mê sâu sắc đối với sự phát triển của trẻ em và nuôi dưỡng các hệ thống gia đình vững mạnh, cô ấy tận tâm trao quyền cho các gia đình và cộng đồng mà họ gọi là nhà.