พูดตามความเป็นจริง—การเป็นผู้ดูแลเป็นหนึ่งในสิ่งที่รักและเสียสละที่สุดที่คุณสามารถทําได้ แต่มันก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะดูแลพ่อแม่ คู่สมรส บุตร เพื่อน หรือเพื่อนบ้าน ค่าเสียหายทางอารมณ์และร่างกายก็สามารถแอบเข้ามาหาคุณได้ นั่นคือที่มาของ เครื่องมืออันทรงพลังสําหรับผู้ดูแล และเชื่อฉันเถอะ มันไม่ใช่แค่คลาสอื่น—มันเป็นตัวเปลี่ยนเกม
โปรแกรมหกสัปดาห์นี้ไม่เกี่ยวกับวิธีดูแลผู้รับการดูแลของคุณ มันเกี่ยวกับวิธีดูแล ตัวเอง ในขณะที่คุณทํา
สิ่งแรกที่คุณจะได้เรียนรู้? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ชั้นเรียนรวบรวมคนที่ เข้าใจ คุณจะหัวเราะ บางทีร้องไห้ และรู้สึกว่ามีคนเห็นอย่างแน่นอน และเครื่องมือ? พวกเขาใช้งานได้จริง ทําได้ และช่วยชีวิตได้อย่างตรงไปตรงมา
นี่คืออัญมณีบางส่วนจากโปรแกรม:
- “ความรู้สึกของฉันมีความสําคัญ” – ฟังดูง่ายใช่มั้ย? แต่ผู้ดูแลเชื่อบ่อยแค่ไหน? ชั้นเรียนนี้ช่วยให้คุณรับรู้และให้เกียรติอารมณ์ของคุณโดยไม่รู้สึกผิด
- “ฉันสามารถขอความช่วยเหลือได้” – คุณจะได้เรียนรู้วิธีขอ (และยอมรับ!) ความช่วยเหลือในแบบที่ให้ความรู้สึกมีอํานาจ ไม่ใช่ภาระ
- “ฉันสมควรได้หยุดพัก” – ชั้นเรียนสอนเทคนิคการลดความเครียดและวิธีแบ่งเวลาให้ตัวเองโดยไม่ต้องรู้สึกผิด
สิ่งที่ทําให้คลาสนี้พิเศษมาก คือความเป็นจริง ไม่มีการบรรยาย ไม่มีการตัดสิน แค่พูดคุยจริง เครื่องมือจริง และการสนับสนุนที่แท้จริง
หากคุณรู้สึกหนักใจ หมดไฟ หรือต้องการกําลังเล็กน้อย เราไม่สามารถแนะนําคลาสนี้ได้มากพอ มันไม่เกี่ยวกับการสมบูรณ์แบบ แต่เกี่ยวกับการได้รับการสนับสนุน
💬 กําลังคิดที่จะเข้าร่วมชั้นเรียน? ลงมือสิ คุณจะเดินจากไปด้วยความมั่นใจมากขึ้น สงบมากขึ้น และชุมชนที่คอยสนับสนุนคุณ https://www.extension.iastate.edu/humansciences/ptc หรือติดต่อ PTCmastertrainers@iastate.edu สําหรับชั้นเรียนใกล้บ้านคุณ
บล็อกเกอร์รับเชิญ: Malisa Rader
เกี่ยวกับ Malisa: Malisa Rader ทําหน้าที่เป็นนักการศึกษาด้านสุขภาพและมนุษยศาสตร์กับ Iowa State University Extension and Outreach ด้วยความหลงใหลอย่างลึกซึ้งในการพัฒนาเด็กและการหล่อเลี้ยงระบบครอบครัวที่เข้มแข็งเธอจึงอุทิศตนเพื่อเสริมสร้างศักยภาพให้กับครอบครัวและชุมชนที่พวกเขาเรียกว่าบ้าน
