لنكن حقيقيين – كونك مقدم رعاية هو أحد أكثر الأشياء المحبة ونكران الذات التي يمكنك القيام بها. لكنها أيضا واحدة من أصعبها. سواء كنت تعتني بأحد الوالدين أو الزوج أو الطفل أو صديق أو الجار ، يمكن أن تتسلل إليك الخسائر العاطفية والجسدية. هذا هو المكان الذي تأتي فيه الأدوات القوية لمقدمي الرعاية . وصدقني ، إنها ليست مجرد فئة أخرى – إنها تغير قواعد اللعبة.
لا يتعلق هذا البرنامج الذي مدته ستة أسابيع بكيفية رعاية متلقي الرعاية الخاص بك. يتعلق الأمر بكيفية الاعتناء بنفسك أثناء القيام بذلك.
من أول الأشياء التي ستتعلمها؟ أنت لست وحدك. يجمع الفصل الأشخاص الذين يحصلون عليه. سوف تضحك ، وربما تبكي ، وتشعر بالتأكيد بأنك مرئي. وماذا عن الأدوات؟ إنها عملية وقابلة للتنفيذ وبصراحة نوعا ما من إنقاذ الحياة.
فيما يلي بعض الأحجار الكريمة من البرنامج:
- “مشاعري مهمة” – تبدو بسيطة ، أليس كذلك؟ ولكن كم مرة يصدق مقدمو الرعاية ذلك بالفعل؟ يساعدك هذا الفصل على التعرف على عواطفك وتكريمها دون الشعور بالذنب.
- “يمكنني طلب المساعدة” – ستتعلم كيفية طلب (وقبول!) المساعدة بطرق تشعر بالتمكين وليست مرهقة.
- “أنا أستحق استراحة” – يعلم الفصل تقنيات تقليل التوتر وكيفية اقتطاع الوقت لنفسك – دون رحلة الشعور بالذنب.
ما يجعل هذا الفصل مميزا للغاية هو مدى واقعيته . لا محاضرات ولا حكم. مجرد حديث حقيقي وأدوات حقيقية ودعم حقيقي.
إذا كنت تشعر بالإرهاق أو الإرهاق أو تحتاج فقط إلى القليل من التعزيز ، فلا يمكننا أن نوصي بهذا الفصل بما فيه الكفاية. لا يتعلق الأمر بكونك مثاليا – إنه يتعلق بالدعم.
💬 هل تفكر في الانضمام إلى فصل؟ افعلها. ستبتعد بمزيد من الثقة والمزيد من الهدوء ومجتمع يدعمك. https://www.extension.iastate.edu/humansciences/ptc أو اتصل PTCmastertrainers@iastate.edu لفصل قريب منك.
المدون الضيف: ماليسا رادر
حول ماليسا: تعمل ماليسا رادر كمعلمة للعلوم الصحية والإنسانية في الإرشاد والتوعية بجامعة ولاية أيوا. مع شغفها العميق بتنمية الطفل ورعاية أنظمة أسرية قوية ، فهي مكرسة لتمكين العائلات والمجتمعات التي يسمونها الوطن.
