Rau ở đây, rau ở đó, rau ở khắp mọi nơi! Vườn và chợ nông sản tràn ngập sản phẩm. Bạn có thể có một số cách đã thử và đúng đắn để sử dụng rau mùa hè. Nếu bạn đang tìm kiếm một số ý tưởng mới, đây là tổng hợp một số công thức nấu ăn của chúng tôi cho phép linh hoạt trong các loại rau được sử dụng.
Rau nướng và Kielbasa– Đây là một trong những Chi tiêu thông minh yêu thích của tôi. Ăn uống thông minh. Bí quyết. Nó rất đơn giản để làm và bạn có thể dễ dàng thay đổi các loại rau mà bạn sử dụng cho nó. Sự kết hợp yêu thích của tôi là bông cải xanh, khoai lang và hành tây. Bạn cũng có thể sử dụng súp lơ, cà rốt, ớt và bí xanh.
Chảo xúc xích và rau- Công thức này là sự kết hợp của cơm, xúc xích gà tây xay, rau và pho mát. Bạn sử dụng 1 chén hành tây băm nhỏ, 1 chén cần tây băm nhỏ và 1 chén rau mềm tùy chọn. Nấm, ớt, cà chua hoặc bí ngòi là những lựa chọn tốt cho món ăn này.
Quesadillas rau- Quesadillas rau rất phù hợp cho bữa trưa hoặc bữa tối dễ dàng. Bạn có thể có sẵn nhiều loại rau và mỗi người có thể quyết định những gì sẽ cho vào quesadilla của họ. Một số loại rau hoạt động tốt trong công thức này là ngô, nấm, hành tây, ớt và cà chua.
Zucchini Hummus Wrap– Đây là một công thức khác phù hợp cho bữa trưa hoặc bữa tối. Bạn xào bí ngòi đã cắt lát và sau đó cho vào bánh tortilla cùng với hummus, rau tươi và một ít pho mát. Rau diếp, hành tây, ớt và cà chua rất hợp với bí ngòi.
Summer Bounty Salad– Tên nói lên tất cả; Công thức này là một lượng lớn các loại rau mùa hè. Bạn kết hợp 7 chén rau với tiêu, 2 quả cà chua và 2/3 chén nước sốt salad tùy thích. Đối với 7 chén rau, bạn có thể sử dụng bí ngòi, bông cải xanh, cà rốt, củ cải và hành lá.
Nhúng rau- Một cách tuyệt vời khác để ăn rau là chấm. Nước chấm của chúng tôi là hỗn hợp sữa chua Hy Lạp nguyên chất, hành lá thái lát và gia vị. Một khay với món nhúng và rau cắt nhỏ này sẽ là một món ăn ngon để mang đi dã ngoại hoặc thịt nướng.
Thưởng thức sản phẩm mùa hè!
