博客
双倍食品雄鹿
爱荷华州夏天最好的事情之一是当季的美味水果和蔬菜。甜玉米、夏季西红柿和新鲜青豆在我的名单上名列前茅。在爱荷华州，我们很幸运有一个计划，可以帮助参与补充营养援助计划 （SNAP） 的爱荷华州人在坚持杂货预算的同时吃更多的水果和蔬菜。
生命不同阶段的蛋白质需求
在上周的 博客中，Justine 分享了所有关于蛋白质的信息，包括我们为什么需要它，如何确定我们需要多少，以及哪些食物含有蛋白质。今天，我将为一名 15 岁的男性、一名 40 岁的女性和一名 65 岁的女性分享一个一日膳食计划样本，他们每天都进行 30-60 分钟的体育锻炼。这个膳食计划是蛋白质和人们一天可能需要的其他一些食物组的大纲。
我需要多少蛋白质？
我听到和读到了很多关于吃蛋白质食物的信息，但我经常感到困惑。我没有吃足够的蛋白质吗？我吃得太多了吗？本周和下周，在博客上，Jody 和我将更深入地研究蛋白质需求，以帮助我们更好地理解这个话题。
邋遢的乔斯！
这个月，我很高兴能引起人们对一个旧最喜欢的食谱的关注，并就如何以不同的方式尝试它提供一个想法。 Sloppy Joes 已经存在了很长时间，大多数人都有他们最喜欢的版本。我最喜欢的是我们网站上的版本。这个食谱尝起来更像番茄酱和芥末，而不是烧烤酱或番茄酱——太好吃了！
