Bài viết
Nhân đôi tiền thực phẩm
Một trong những điều tuyệt vời nhất về mùa hè ở Iowa là trái cây và rau quả tuyệt vời vào mùa. Ngô ngọt, cà chua mùa hè và đậu xanh tươi nằm ở vị trí cao trong danh sách của tôi. Ở Iowa, chúng tôi may mắn có một chương trình giúp người dân Iowa tham gia Chương trình Hỗ trợ Dinh dưỡng Bổ sung (SNAP) ăn nhiều trái cây và rau quả hơn trong khi vẫn tuân thủ ngân sách tạp hóa của họ.
Nhu cầu protein ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời
Trong blog tuần trước, Justine đã chia sẻ tất cả về protein, bao gồm lý do tại sao chúng ta cần nó, cách xác định chúng ta cần bao nhiêu và thực phẩm nào chứa protein. Hôm nay tôi chia sẻ một mẫu kế hoạch bữa ăn một ngày cho một nam giới 15 tuổi, một nữ 40 tuổi và một phụ nữ 65 tuổi, tất cả đều có 30-60 phút mỗi ngày hoạt động thể chất. Kế hoạch bữa ăn này là một phác thảo về protein và một số nhóm thực phẩm khác mà mọi người có thể cần trong một ngày.
Tôi cần bao nhiêu protein?
Tôi nghe và đọc rất nhiều về việc ăn thực phẩm protein, nhưng tôi thường bị nhầm lẫn. Tôi không ăn đủ protein? Tôi có ăn quá nhiều không? Tuần này và tuần tới trên blog, Jody và tôi đang tìm hiểu sâu hơn về nhu cầu protein để giúp tất cả chúng ta hiểu rõ hơn về chủ đề này.
Joes cẩu thả!
Tháng này, tôi rất vui mừng được thu hút sự chú ý đến một công thức yêu thích cũ và đưa ra ý tưởng về cách bạn có thể thử nó theo một cách khác. Sloppy Joes đã tồn tại trong một thời gian dài và hầu hết mọi người đều có phiên bản yêu thích của họ. Yêu thích của tôi là phiên bản trên trang web của chúng tôi. Công thức này có vị giống tương cà và mù tạt hơn là nước sốt thịt nướng hoặc nước sốt cà chua – nó rất ngon!
