أنا لا آكل الكثير من الفواكه المجففة إلى جانب التوت البري المجفف الممزوج بالوصفات أو قلبه في دقيق الشوفان.
لم يكن أبدا طعاما أهتم بتناوله.
أعتقد أن المشكلة هي أنني لا أحب الزبيب ولذا قلت لنفسي إنني لا أحب الفواكه المجففة الأخرى.
قد يكون الوقت قد حان بالنسبة لي للتفرع وتجربة شيء جديد.
بروح تجربة شيء جديد ، أجريت القليل من البحث حول الفواكه المجففة.
فيما يلي بعض الحقائق المثيرة للاهتمام التي تعلمتها عن الفواكه المجففة:

• الفواكه المجففة هي الفاكهة التي تمت إزالة معظم الماء منها.
  يمكن إزالة الماء باستخدام مجفف أو تجفيفه في فرن على نار خفيفة أو التجفيف الشمسي.
• يتم تصنيع الفواكه المجففة وتعبئتها في المصانع ، ولكن يمكن أيضا صنعها في المنزل باستخدام معدات المطبخ الأساسية.
• الفواكه المجففة أكثر ثباتا على الرف لأنها تحتوي على نسبة أقل من الماء.
  هذا يعني أنه من الرائع تناول الطعام على مدار العام.
• من المهم قراءة الحقائق الغذائية على الفواكه المجففة المعبأة.
  تحتوي الفواكه المجففة على الألياف والفيتامينات والمعادن.
  رغم ذلك ، قد يحتوي أيضا على الكثير من السكر المضاف.
• نصف كوب من الفواكه المجففة يعتبر أحد حصص الفاكهة التي نحتاجها كل يوم.
  للعثور على مزيد من التفاصيل حول احتياجاتنا من الفاكهة ، تحقق من موقع MyPlate.gov.

شاركت جودي الأسبوع الماضي وصفة الجرانولا الخاصة بنا ، والتي يمكنك إضافتها بالفواكه المجففة المفضلة لديك.
في الأسبوع المقبل ، ستشارك كاتي بعضا من Spend Smart المفضلة لديها. تناول الطعام بذكاء. وصفات مع الفواكه المجففة.
في غضون ذلك ، تحقق من الفواكه المجففة حيث تتسوق لمعرفة ما إذا كان هناك أي شيء يعجبك – سأفعل ذلك أيضا!