Ich liebe Desserts und wünsche mir immer etwas Süßes nach meinen Mahlzeiten oder während des Tages, um meine „Naschkatzen“ zu befriedigen. Ich bin so, seit ich denken kann. Als kleines Kind habe ich Geburtstagskuchen auf Partys für Freunde und Familie genossen, also betrachte ich mich jetzt als erfahrenen Verbraucher aller Desserts!

Als selbsternannter Dessertexperte, aber auch als achtsamer Esser habe ich gelernt, meine süßen Leckereien aufzuwerten. Wie kann ich das tun (denken Sie vielleicht)? Für mich ist es einfach, Obst mit meinem Dessert zu kombinieren. Ich versuche, mindestens ein oder zwei Früchte pro Tag zu essen, und oft genieße ich es am meisten, wenn ich es als Dessert in meine Mahlzeit einbaue. Clever ausgeben. Clever essen. hat viele Rezepte, die Früchte enthalten, um meine Naschkatzen zu befriedigen. Mein derzeitiger Favorit sind Joghurt-Parfaits mit Obst, Joghurt und Müsli. Ich mag es mit Schichten von fettarmem Vanillejoghurt und Bananen, die mit Müsli bestreut sind. Ein weiterer Favorit von mir ist Graham Cracker Smackers , bei dem Pfirsiche aus der Dose als Frucht verwendet werden. Ich habe oft alle Zutaten (Graham-Cracker, Erdnussbutter, Obstkonserven) zu Hause zur Hand, was es schnell und einfach macht, es zusammenzustellen.

Neben einfachen Desserts genieße ich es auch, verschiedene Texturen zu erleben. Wenn Sie auch wie ich sind, möchten Sie vielleicht ein paar meiner Favoriten probieren, die eine süße, cremige Sauce mit Früchten kombinieren, wie Fruit and Pudding Dessert und Magical Fruit Salad.

Diese Rezepte sind meine Favoriten, weil sie fantastisch schmecken, Obst für zusätzliche gesundheitliche Vorteile enthalten und an mich angepasst werden können! Ich kann wählen, welche Früchte ich einnehme, und ich genieße es, neue auszuprobieren!

Welche Früchte möchten Sie in Ihre Desserts aufnehmen?

Geschrieben von Kali Angerman

Kali Angerman arbeitet im Ernährungsbildungsteam der Iowa State University Extension and Outreach. Sie verbringt gerne Zeit mit Familie/Freunden, treibt Sport und probiert neue Lebensmittel aus!