ฉันชอบของหวานและมักจะพบว่าตัวเองต้องการของหวานหลังอาหารหรือตลอดทั้งวันเพื่อตอบสนอง “ฟันหวาน” ของฉัน ผมเป็นแบบนี้มาตั้งแต่จําความได้ ตอนเป็นเด็กฉันมีความสุขกับเค้กวันเกิดในงานปาร์ตี้สําหรับเพื่อนและครอบครัวดังนั้นตอนนี้ฉันคิดว่าตัวเองเป็นผู้บริโภคที่มีประสบการณ์ของขนมทั้งหมด!

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านขนมหวานที่ประกาศตัวเอง แต่ยังเป็นนักกินที่มีสติฉันได้เรียนรู้ที่จะยกระดับขนมหวานของฉัน ฉันจะทําอย่างนั้นได้อย่างไร (คุณอาจกําลังคิดอยู่)? สําหรับฉันมันเป็นเพียงการรวมผลไม้กับของหวานของฉัน ฉันตั้งเป้าที่จะกินผลไม้อย่างน้อยหนึ่งหรือสองผลต่อวัน และมักจะพบว่าวิธีที่ฉันชอบมากที่สุดคือการรวมไว้ในมื้ออาหารของฉันเป็นของหวาน ใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด กินสมาร์ท. มีสูตรมากมายที่มีผลไม้เพื่อตอบสนองฟันหวานของฉัน สิ่งที่ฉันชอบในปัจจุบันคือ โยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์กับผลไม้ โยเกิร์ต และกราโนล่า ฉันชอบมันกับชั้นของโยเกิร์ตวานิลลาไขมันต่ําและกล้วยโรยด้วยกราโนล่า อีกอย่างที่ฉันโปรดปรานคือ Graham Cracker Smackers โดยใช้ลูกพีชกระป๋องเป็นผลไม้ ฉันมักจะมีส่วนผสมทั้งหมด (แครกเกอร์เกรแฮม เนยถั่ว ผลไม้กระป๋อง) อยู่ในมือที่บ้าน ซึ่งทําให้ประกอบเข้าด้วยกันได้ง่ายและรวดเร็ว

นอกจากของหวานง่ายๆ แล้ว ฉันยังสนุกกับการสัมผัสกับพื้นผิวที่แตกต่างกันอีกด้วย หากคุณเป็นเหมือนฉันคุณอาจต้องการลองอาหารจานโปรดของฉันสองสามอย่างที่ผสมผสานซอสครีมหวานกับผลไม้เช่นของหวานผลไม้และพุดดิ้งและสลัดผลไม้วิเศษ

สูตรเหล่านี้เป็นสูตรโปรดของฉันเพราะมีรสชาติที่น่าทึ่งรวมถึงผลไม้เพื่อเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถปรับให้เข้ากับฉัน! ฉันได้เลือกผลไม้ที่ฉันใส่และสนุกกับการลองผลไม้ใหม่!

คุณต้องการรวมผลไม้อะไรไว้ในของหวานของคุณ?

เขียนโดย: Kali Angerman

Kali Angerman ทํางานในทีมการศึกษาด้านโภชนาการที่ Iowa State University Extension and Outreach เธอสนุกกับการใช้เวลากับครอบครัว/เพื่อนฝูง เล่นกีฬา และลองอาหารใหม่ๆ !