即使我们想烤、烤和烘烤;有时我们只是没有时间和精力为此留出时间。 这时微波炉就派上用场了。 微波炉具有巨大的潜力，可以用来做更多的事情，而不仅仅是加热剩菜。

说到快餐，商店里提供的大多数选择都是即食的，或者是几分钟内准备好的微波炉饭菜。 这些膳食通常富含添加糖、饱和脂肪和钠。 然而，越来越多的健康选择可供选择。

我可以从头开始准备哪些微波炉饭菜？

以下是一些 Spend Smart。 吃智能微波炉食谱尝试：

微波炉烤土豆

南瓜燕麦片

土豆披萨

今天就试试吧！

作者：Sivapriya Namboodiri，爱荷华州立大学营养学实习生和MPP学生